Вопрос о самом полезном овощe вызывает споры среди поклонников здорового питания. Однако эксперты в области диетологии и здоровья сходятся в одном: лидером по полезным свойствам является капуста кале. Этот уникальный продукт наполнен витаминами и антиоксидантами, которые могут значительно улучшить общее состояние здоровья. Далее представлены самые веские причины, почему стоит включить кале в свой рацион.
Капуста кале: уникальный овощ
В списке полезных овощей капуста кале выделяется как лидер. Совсем немного уступают ей брокколи и шпинат, но именно кале известна своими исключительными свойствами и ценным составом.
Пять причин добавить кале в свой рацион
Как употреблять капусту кале?
Существует множество способов добавить кале в рацион:
- Смусли с бананом и миндальным молоком.
- Запечённые чипсы как полезный перекус.
- Тушёная с чесноком для приготовления средиземноморских блюд.
- Свежие салаты с лёгкой массировкой листьев оливковым маслом для мягкости.
Важно не забывать, что длительная термообработка может уничтожать витамин С, поэтому лучше готовить кале на пару в течение нескольких минут, сообщает Дзен-канал " ГЕОРГИЙ КАВКАЗ Life".
