История долголетия всегда вызывает живой интерес. Как удается некоторым людям преодолевать вековой рубеж, когда научные достижения и медицинские технологии стремительно развиваются? Рассмотрим жизненные принципы Бесси Купер, американки, которая дожила до 116 лет и оставила нам ценные уроки.
Бесси Купер: философия жизни
В конце своей долгой жизни Бесси оставила простое, но емкое напутствие: "Не волнуйтесь и ешьте правильно". Эти слова отражают ее жизненный подход, который заключается в простоте и разумности. Вот основные моменты, которые стоит взять на заметку.
- Избегайте лишних волнений. Бесси неоднократно подчеркивала важность психоэмоционального спокойствия. По ее мнению, чрезмерные переживания и тревоги напрямую влияют на здоровье. Примером служит поведение её знакомого, который не зацикливался на мелочах.
- Читайте книги. Несмотря на современные технологии и гаджеты, Бесси выделяла чтение как способ поддержания ума. Это требует концентрации и вовлеченности, что помогает сохранить мыслительные способности.
- Полноценное питание. Бесси придерживалась простого рациона, содержащего много овощей и фруктов. Она не знала о “суперфудах”, но инстинктивно понимала ценность натуральной пищи.
Работа и общение как ключ к долголетию
Бесси работала учительницей практически всю жизнь. Эффект принадлежности к сообществу и осознания важности своих обязанностей помогали ей ощущать себя нужной. Многим знакомы примеры, когда после выхода на пенсию человек теряет интерес к жизни. Гражданский активизм и связь с близкими увеличивают шансы на долгую жизнь.
- Семейные узы. Бесси всегда была окружена родными и любимыми, что позволяло ей чувствовать себя эмоционально как можно более стабильной.
- Сохранение трезвости. Известно, что Бесси избегала вредных привычек. В некоторых случаях, именно трезвый образ жизни становится залогом здоровья и долголетия.
Генетика и привычки
Несомненно, хорошие гены сыграли свою роль в долголетии Бесси. Однако, как показывает практика, даже наследственные факторы могут быть сведены на нет неправильными привычками. Каждый может выбрать путь здорового образа жизни, опираясь на ее примеры. Жизнь по принципу "чем проще, тем лучше" — вот что действительно имеет значение.
