С возрастом многие люди начинают чаще извиняться, что может привести к снижению уверенности в себе. Например, даже при простом разговоре с соседями или знакомыми возникает привычка произносить фразы вроде: "Извините, что отвлекаю". Но такое поведение порой может создавать впечатление, что человек извиняется за собственное существование, что, конечно, негативно сказывается на внутреннем состоянии, пишет Дзен-канал "Большое сердце".
Изменение привычек
По мнению психологов, важно учиться заменять извинения на более позитивные фразы, которые помогут не только чувствовать себя увереннее, но и изменить атмосферу общения. Вот несколько альтернатив, которые помогут взглянуть на себя и окружающих с другой стороны:
- Вместо "извините за беспокойство" – "спасибо, что уделили время". Благодарность легче воспринимается собеседником и создает более теплую атмосферу.
- Вместо "извините за беспорядок" – "проходите, я рад вас видеть". Это сигнализирует о вашем положительном отношении и желании пообщаться, а не о том, что вы чувствуете себя неловко.
Далеко от привычного
Также стоит проанализировать привычные фразы в ситуациях, где обычно используются извинения. Вместо "Извините, что попросил о помощи", лучше сказать: "Спасибо за поддержку". Это подчеркивает важность взаимопомощи и сближает людей, создавая позитивный фон в общении.
Если ситуация позволяет, можете адаптировать фразы по ситуации:
- "Мне важно быть честным" вместо "Извините, что сказал правду". Честность в отношениях всегда ценится и помогает повысить доверие.
- "Спасибо, что подождали" вместо "Извините за задержку". Оцените время, которое другие уделили вам, и проявите свою благодарность.
Общение без привычных извинений может изменить восприятие и игры слов, влиять на уверенность в себе и создаст атмосферу доверия и понимания как в личной, так и в профессиональной жизни.
