Строгая диета Кето привлекает все больше сторонников, стремящихся к здоровому образу жизни и сбросу лишних килограммов. В этом месяце многие пользователи анонсируют переход на жесткое Кето, чтобы достичь желаемых результатов и почувствовать себя комфортнее в своем теле, сообщает Дзен-канал "Кето рецепты от Елены Караевской".
Что такое жесткое Кето?
Жесткое Кето подразумевает значительное снижение потребления углеводов и акцент на белках и жирах. На это время временно исключаются из рациона молочные продукты и некоторые овощи, чтобы максимально снизить уровень углеводов. Однако это не означает, что вкусная пища отсутствует! Кулинарные эксперименты на основе доступных ресурсов обещают быть увлекательными.
Начало с яркого салата
Первые кулинарные эксперименты в рамках нового кето-режима могут начаться с простого, но эффектного салата. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
- Салат Айсберг — около 300-350 г;
- Яйца — 4 шт;
- Авокадо — 1 шт;
- Средние огурцы — 2 шт (примерно 300 г);
- Соль и перец — по вкусу;
- Домашний оливковый майонез — по вкусу.
Приготовление довольно простое: нужно нарезать салат и остальные ингредиенты кубиками, заправить их майонезом и приправить по вкусу. Такой салат станет отличным началом кето-путешествия и брутальным заявлением об отсутствии высокоуглеводных закусок.
Почему стоит попробовать?
Попробовать жесткое Кето — значит не только изменить рацион, но и перевернуть свое представление о питании. Это время для новых открытий и экспериментов, которые пока, возможно, не замаскируются под привычные пасты и хлеб. Гастрономическая креативность и разнообразие необходимы, и при желании каждый может найти свои «вкусняшки» на кето-диете.
