Во время попыток сбросить лишний вес многие сталкиваются с парадоксом: строгие диеты и голодание не всегда приводят к желаемым результатам. Оказывается, дело может быть не только в калориях, но и в гормонах, которые играют ключевую роль в обмене веществ.
Почему голодание не всегда эффективно?
Голодание довольно распространенный способ худеть, подразумевающий ограничение пищи на определенный период. На первый взгляд кажется, что меньший прием пищи должен приводить к снижению веса, ведь организм начинает использовать запасы жира. Однако реальность оказывается более сложной:
- Резкое сокращение калорий может быть воспринято организмом как стресс, что в итоге блокирует механизмы сжигания жира.
- Необратимым образом изменяется работа гормонов, регулирующих аппетит и обмен веществ.
- После завершения голодания многие снова набирают вес, а порой даже больше, чем было изначально.
Какие гормоны стоит проверить?
Для успешной потери веса необходимо уделить внимание шести ключевым гормонам:
Как следить за гормональным фоном?
Определить уровень данных гормонов самостоятельно невозможно. Для этого нужно обратиться к эндокринологу, который назначит необходимые анализы. Врач не только проведет диагностику, но и поможет разработать персонализированный план коррекции в случае необходимости. Отсутствие изменений в весе также может быть связано с другими аспектами, такими как качество сна, уровень стресса, физическая активность и питание. Иногда помощь специалистов действительно необходима, чтобы понять особенности своего организма и успешно справиться с лишним весом.
