Как простые привычки могут подарить вам долголетие, по мнению Майкла Дебейки

Среди врачей и ученых есть такие, чьи имена остаются в памяти на десятилетия. Майкл Дебейки, кардиохирург, проживший почти 100 лет, является ярким примером. Его практический опыт и жизненные наблюдения стали основой для множества рекомендаций по продлению жизни, основанных не на сложных теориях, а на простых истинах.

Мечта о здоровье для всех

Майкл Дебейки всю жизнь стремился к одной цели устранению сердечно-сосудистых заболеваний. Он говорил: Я буду этому очень рад, хотя это и лишит меня работы. Этот ясный подход подчеркивает его истинную приверженность здоровью людей и профилактике заболеваний.

По его мнению, для того чтобы жить дольше, не нужны радикальные изменения: налаживание нескольких устойчивых привычек может увеличить жизнь на 5-7 лет. Дебейки видел, как важно заботиться о себе, и его советы оказывались удивительно простыми.

Сочетание строгости и человечности

Ученики изображали его как строгого и требовательного наставника, но пациенты знали его как внимательного и заботливого врача. Его подход в медицине был уникален: он оперировал как президентов, так и обычных людей, утверждая, что все люди одинаковы под кожей.

Его детство сформировало важные качества, такие как требовательность и сострадание. Мать привила ему умение заботиться о других, что повлияло на его профессиональную жизнь, когда он разрабатывал новые методы хирургического вмешательства.

Привычки для долгой жизни

Дебейки верил, что здоровье начинается в детстве. Он растил детей в атмосфере дисциплины и активности, что стало основой для его собственных привычек: ранний подъем, ограниченное количество сна и здоровая пища всегда были частью его жизни.

По его оценкам, простые вещи, такие как отказ от жарки на масле, прогулки пешком и употребление свежих продуктов, могут значительно продлить жизнь. Дебейки советовал: "Всегда отрезайте с мяса жир, и это добавит вам семь лет жизни".

Кроме того, он предупреждал о вреде алкоголя и стресса, настаивая на том, что радость в жизни важнее временных удовольствий. В конце своей жизни он доказал, что активная старость возможна, вернувшись к работе после сложной операции на аорте, пишет источник.