В СССР, когда выбор готовых диетических продуктов был невелик, для снижения веса нередко обращались к простым домашним рецептам. Один из них — кефир с корицей. Сегодня этот напиток по-прежнему популярен, однако считать его средством для быстрого похудения не стоит.
Чем может быть полезен напиток
Кефир содержит белок и пробиотические микроорганизмы, которые могут поддерживать чувство сытости и нормальную работу пищеварительной системы. Корица придаёт напитку вкус и аромат. При этом убедительных данных о том, что она заметно ускоряет сжигание жира или подавляет аппетит, недостаточно. Снижение веса зависит прежде всего от общего рациона и образа жизни.
Как приготовить и кому быть осторожнее
Для напитка чайную ложку корицы добавляют в стакан кефира. Его можно выпить перед едой, если такой вариант подходит по вкусу и не вызывает неприятных ощущений. Некоторые добавляют имбирь или кардамон, но специи не превращают рецепт в средство для экспресс-похудения, сообщает источник.
При непереносимости кефира или корицы от напитка следует отказаться. Осторожность также необходима при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и других состояниях, требующих ограничений в питании. Для устойчивого результата важны сбалансированный рацион и регулярная физическая активность; при наличии хронических заболеваний изменения в питании лучше обсудить с врачом.