Поняв, что к организму подкрадывается северный пушной зверек, я в сентябре сразу же испросила разрешения заниматься йогой, но предоставили эту возможность только сегодня: пошла на первое занятие, потянулась, напряглась – непередаваемое наслаждение в приемлемой для пожилой дамочки неспешной форме. Давно не занималась (в январе будет год!), но собственная камерная активность помогла сохранить силу атрофирующихся мышц; а мышечной массы нет, т. к. мяса и куры практически очень мало, фактически нет. Добираю продукты в тюремном магазине, что мне позволяет здоровье, покупаю овощи, фрукты, вкусняшки, но тело тощее, как у селедки , хоть ты и говоришь – красавица. Со стороны мне не видно, поверю тебе на слово).

Из интересного – хожу раз в 2 недели на занятия по импровизации. Очень отвлекает, разгружает мозг от скорбных мыслей, но загружает мышлением, вырабатывает моментальную реакцию в неожиданно изменяющейся ситуации. Нас на занятии от 8 до 16 девочек (ха-ха – разного возраста, но все девочки), я, на мой взгляд, самая старшая, но есть и совсем юные, просто дети.

Чтобы ты поняла, чем мы занимаемся, скажу точно: почувствовала себя студенткой 1-го курса театрального училища, т. к. задания на развитие своих способностей, коммуникацию, сообразительность, включение реакции, поиск моментальных ответов, выдумки, сочинительство, фантазию. Артистизма мне не занимать, но бывает сложно, ибо надо как в Stand up здесь и сейчас, живо и смешно. Ведет занятия веселый мужичок из Rigas Neatkarigais Teatris Рижский независимый театр), он артист, менеджер, да еще и у нас волонтерит, в общем – очень профессионально, мне нравится .

Здоровье пытаюсь поддерживать – с переменным успехом, но в основном держусь; лекарства принимаю каждый день, вот жду, разрешат ли принести выписанные семейным врачом препараты нового поколения для моего лечения. Если разрешат, (понимаешь, на неотъемлемое право получить за свои деньги лекарства! - надо спрашивать разрешение, надеюсь, разрешат ), то буду чувствовать себя получше. В целом – всё норм.

Не переживай и не расстраивайся за меня. Я – кремень. Ложь может возвести стены, расставить решетки и засовы, украсть у меня свободу и возможность обнять самых дорогих людей, видеть друзей. Но она абсолютно бессильна перед простым ходом вещей: за любой самой темной ночью неизбежно поднимается рассвет, а за полосой несправедливости встает ясный, светлый день.

Благодарю тебя и неравнодушных добрых людей, отзывающихся на мои приключения в королевство кривых зеркал. «Всё будет хорошо. Я узнавала». (с).

Обнимаю тебя сердечно, мой дорогой друг, и с нетерпением жду встречи!

Иветыня – Конфетыня. Ха-ха-ха…»

Поддержать и поздравить Ивету Балоде открыткой, письмом или денежкой можно по ссылке: https://t.me/freedomtolinderman/5754

Подписаться на меня:

В ТГ https://t.me/alekseystefanov

В МАХ https://max.ru/alekseystefanov

В VK https://max.ru/alekseystefanov" target="_blank" rel="nofollow">https://vkvideo.ru/https://max.ru/alekseystefanov

Утро в декабре будто замедляет шаги и позволяет почувствовать тепло

Ничто так не подстраивает утро под холодную погоду, как маленький ритуал за столом — простая еда, тёплый свет и спокойная музыка. Это не про сложные рецепты, а про моменты внимания к себе и близким, которые легко встроить в будни.

Завтраки в этой редакции — образ жизни, который возвращает в дом ощущение заботы и комфорта. Короткие утренние паузы становятся точками опоры в суете года и остаются актуальными независимо от даты на календаре.

Завтрак №1. Овсянка с мандаринами и мёдом

Классика зимы: тёплая каша, яркий цитрус и лёгкая сладость. Овсянка согревает, мандарины освежают, мёд добавляет мягкость вкусу. Готовится быстро и приятно подается в глубокой тарелке с орехами или изюмом, сообщает Находка.Блог.

Завтрак №2. Горячие тосты с сыром и мёдом

Частый выбор, когда времени совсем мало, но хочется домашнего тепла. Подсушить хлеб, расплавить сыр и украсить каплей мёда. Отличное сопровождение к чашке чая или какао.

Завтрак №3. Творожная тарелка с зимним настроением

Творог — универсальный вариант на холодное время. Соберите тарелку из творога, мёда или варенья, орехов и дольки мандарина или яблока. Быстро, красиво и сытно.

Завтрак №4. Яичница с овощами и хлебом

Сытный и тёплый вариант для прохладного утра. Обжарить яйца с овощами и подать с хлебом — простое решение, которое ощущается по-домашнему уютно.

Завтрак №5. Какао с печеньем или тостами

Иногда важнее атмосфера, чем меню. Густое какао с ванилью и корицей, маршмеллоу на поверхности, кружка по любимому принту — и утро становится спокойнее.

Маленькие детали, которые создают атмосферу

• теплый свет
• красивая посуда
• любимая музыка
• неспешность

Как сделать декабрьские завтраки привычкой

• не усложняйте
• выбирайте простые блюда
• готовьте заранее, если нужно
• разрешите себе утро без спешки

Декабрь — время заботы о себе

Завтраки не обязаны быть идеальными. Главное — чтобы они согревали, приносили вкус и уют. Пусть каждое утро начинается с маленького удовольствия и повторяется по возможности.

Ивета Балоде - супруга создателя Телеграм-канала "Антифашисты Прибалтики". Ее за три эсэмэски мужу с фотографиями (на одной, к примеру, на небе была полоса, оставленная самолетом) обвинили в шпионаже в пользу России и с 9 января держат в тюрьме. Ивета приехала навестить пожилых родителей - своих и мужа. А в итоге оказалась в тюрьме. 25 ноября исполнится 60 лет.

Это выдержки из ее письма моей коллеге Алле Березовской:

«Аллочка, дорогая, здравствуй! Мы в октябре лишь мельком увиделись после заседания суда, меня конвой ждал… Но и этого мгновенья хватило, чтобы с твоей помощью меня увидели мои родные и близкие, лишенные возможности лицезреть, обнять, поговорить. Одно мгновение осени, а столько положительных эмоций. Спасибо!

...За новые распечатки новостей еще не взялась, т. к. много писанины наваливается, но от предыдущей – в восторге. Обо всех наших сидельцах, само собой, узнаю из твоей аналитики...

Как врачу особое удовольствие мне доставляют статьи о здоровье. Советы д. И. Вагина, А. А. Микулина – как прожить до 100 лет, что можно кушать после 50, как просто за собой следить – все это для сидельцев важно. Я и старенькой своей мамочке что-то из твоего рассказываю, а то она без меня там мало ест, мало пьет, сидит на таблетках… Слава Богу, семейная у нас хорошая, держит руку на пульсе, но я-то будучи рядом, и подкармливала, и выгуливала...

...Про мое судебное заседании ты всё верно изложила. Мне остается верить в благоразумие и объективность, надеяться на чудо, хотя ты правильно заметила: трудно во что-то верить, когда безумие вокруг продолжается. И всё-таки трудно не заметить, что 9/10 материалов моего дела, моей недетской «сказки», посвящено не мне и обвинения – не про меня. Действительно, попала под горячую руку, пробегала мимо… Но и в 1/10 и оставшихся частях только декларативные, громкие заявления без доказательств. «Я художник, я так вижу!» . Главное – сказать, ославить на весь свет, а там пусть отмазывается…

Помнишь, в сказке «Морозко» - Настеньку вымазали в грязи, но правда всё равно открылась? Так и в жизни случается, лишь бы ее кто-то хотел слышать. Ничего-ничего, я готовлюсь: Тихий океан накапливает силы, не волнуйся и утешь свою душеньку, прошу! Ты сама видела меня на суде, наговорила кучу комплиментов. Такой МОЛОДЕЦ никогда не сдаст позиции, поверь мне! Мой внешний habitus полностью соответствует внутреннему – «лед и пламень» в одном флаконе.

Дела мои в темнице проходят в ежедневных плановых мероприятиях – подъём, наведение порядка, прихорашивание, завтрак, проверка, обед, ужин, прием лекарств. Пусть у вас не складывается впечатление, что мы тут только едим. Всё вышеперечисленное в разные дни сопровождается походом в душ, звонками домой, маме (1 р/нед. 5 минут), звонками адвокату, наведением порядка, проверками, встречей с родными (1 р/мес. – 1 час), ежедневными часовыми прогулками, постоянным мытьем посуды (ха – прямо как дома); читаю в основном то, что присылаешь ты и приносят родные.

Почти каждый день пишу письма… Именно поэтому в последнее время не успеваю читать художественную литературу. Не помню, писала ли тебе, что с сентября живу в другом корпусе. Здесь всё то же самое «по протоколу», но немного отличается расписание мероприятий и отсутствует спортзал, что меня очень огорчает, т. к. подточенное, немолодое тельце требует нагрузки и подзарядки.

Поняв, что к организму подкрадывается северный пушной зверек, я в сентябре сразу же испросила разрешения заниматься йогой, но предоставили эту возможность только сегодня: пошла на первое занятие, потянулась, напряглась – непередаваемое наслаждение в приемлемой для пожилой дамочки неспешной форме. Давно не занималась (в январе будет год!), но собственная камерная активность помогла сохранить силу атрофирующихся мышц; а мышечной массы нет, т. к. мяса и куры практически очень мало, фактически нет. Добираю продукты в тюремном магазине, что мне позволяет здоровье, покупаю овощи, фрукты, вкусняшки, но тело тощее, как у селедки , хоть ты и говоришь – красавица. Со стороны мне не видно, поверю тебе на слово).

Из интересного – хожу раз в 2 недели на занятия по импровизации. Очень отвлекает, разгружает мозг от скорбных мыслей, но загружает мышлением, вырабатывает моментальную реакцию в неожиданно изменяющейся ситуации. Нас на занятии от 8 до 16 девочек (ха-ха – разного возраста, но все девочки), я, на мой взгляд, самая старшая, но есть и совсем юные, просто дети.

Чтобы ты поняла, чем мы занимаемся, скажу точно: почувствовала себя студенткой 1-го курса театрального училища, т. к. задания на развитие своих способностей, коммуникацию, сообразительность, включение реакции, поиск моментальных ответов, выдумки, сочинительство, фантазию. Артистизма мне не занимать, но бывает сложно, ибо надо как в Stand up здесь и сейчас, живо и смешно. Ведет занятия веселый мужичок из Rigas Neatkarigais Teatris Рижский независимый театр), он артист, менеджер, да еще и у нас волонтерит, в общем – очень профессионально, мне нравится .

Здоровье пытаюсь поддерживать – с переменным успехом, но в основном держусь; лекарства принимаю каждый день, вот жду, разрешат ли принести выписанные семейным врачом препараты нового поколения для моего лечения. Если разрешат, (понимаешь, на неотъемлемое право получить за свои деньги лекарства! - надо спрашивать разрешение, надеюсь, разрешат ), то буду чувствовать себя получше. В целом – всё норм.

Не переживай и не расстраивайся за меня. Я – кремень. Ложь может возвести стены, расставить решетки и засовы, украсть у меня свободу и возможность обнять самых дорогих людей, видеть друзей. Но она абсолютно бессильна перед простым ходом вещей: за любой самой темной ночью неизбежно поднимается рассвет, а за полосой несправедливости встает ясный, светлый день.

Благодарю тебя и неравнодушных добрых людей, отзывающихся на мои приключения в королевство кривых зеркал. «Всё будет хорошо. Я узнавала». (с).

Обнимаю тебя сердечно, мой дорогой друг, и с нетерпением жду встречи!

Иветыня – Конфетыня. Ха-ха-ха…»

Поддержать и поздравить Ивету Балоде открыткой, письмом или денежкой можно по ссылке.

Подписаться на меня:

В ТГ https://t.me/alekseystefanov

В МАХ https://max.ru/alekseystefanov

В VK https://vkvideo.ru/@alekseystefanov

В Абу-Даби начались трёхдневные переговоры: сначала безопасность, потом территории. Европу пока оставили за дверью.

В Сербии объяснили Западу очевидное: санкции против России не сработали.

Теракт в испанском городе Овьедо. Есть погибшие и пострадавшие. Причиной взрыва стал рюкзак. Лучше предупреждать, чем считать жертв. Мы точно не хотим как в Европе.

Библию разрешили цитировать в итоговом сочинении. Наконец-то.

177 погибших собак: скандал с «Мультикан-8» получил официальные цифры.

«Великое предательство»: почему новый фильм Такера Карлсона должна увидеть вся Россия?

Вернёмся в 1998-й? Минфин залезает в долги: русским выставят счёт на триллион.

«Хитрый план» США для переговоров в Абу-Даби: полковник Пинчук об истинной цели переговоров в Абу-Даби. Обмануть Россию хотят трижды.

Русская жемчужина в Тольятти: как протоиерей Димитрий Лескин создал «самый настоящий оазис русскости».

«"Непростительная ошибка" – это то, что делает ЦБ с ключевой ставкой и регулированием рынка». Фокус Набиуллиной: крупному капиталу – триллионные механизмы, русским – дырка от бублика. Онанашла три причины не снимать с экономики «поводок».

Это вообще за гранью. 11-этажку в центре признали самостроем после вежливого отказа чиновникам. Людей выгоняют.

Украину мощно тряхнуло. Но что это было? В подполье озвучили свою версию.

Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись

Царьград в МАХ

Гостями стали:

- Дмитрий Петряев ( Армавир) вместе с напарником вывел из горящего дома 15 человек,

- Сергей Фоменко( Сочи) спас годовалую девочку с отравлением.

Начальник пресс-службы краевого Главка полиции Александр Рунов рассказал о проекте, который проводится ежегодно с 2013 года.

Смотрите по ссылке выпуск программы

Полиция Кубани

Студенты четырёх колледжей Лазаревского района поучаствовали в интерактивах:

настольные игры;

мастер-класс по созданию значков;

фотосессия с печатью фотографий;

интеллектуальный пинг-понг;

командная игра «Найти баланс».

Потом вместе с педагогами ребята бесплатно посмотрели в кинотеатре «Синемастар» фильм «Рождение империи»

Молодёжь — это энергия и неординарные решения. Любой желающий от 14 лет может вступить в молодёжный совет при главе администрации Лазаревского района и получить поддержку своих идей

гражданские объекты на российской территории с высоким уровнем интенсивности. За 7 дней было выпущено 8 206 боеприпасов, а число пострадавших мирных жителей превысило отметку в 260 человек.

Наибольшее количество пострадавших гражданских лиц было зафиксировано в Белгородской, Брянской, Запорожской, Курской, Херсонской областях, Донецкой и Луганской Народных Республиках.

ВСУ продолжили террористическую тактику дронных атак по пассажирским автобусам. Пять человек погибли, еще 13 мирных граждан, в том числе подростки 15 и 17 лет, были ранены при атаке БпЛА по пассажирскому автобусу, маршрута «Петровка – Луганск». Один мирный житель погиб, еще 8 получили ранения в результате удара БпЛА по рейсовому автобусу «Луганск – Зимогорье». В Пролетарском районе Донецка погиб водитель автобуса в результате атаки украинского дрона на АЗС, еще трое

водителей были ранены.

За неделю со 2 по 8 ноября от обстрелов украинских нацистов пострадали 262 мирных жителя: ранены 221 человек, в том числе 10 несовершеннолетних; погибли 41 человек, включая 3 детей. Всего по гражданским объектам на российской территории за прошедшие семь дней украинские вооруженные формирования выпустили порядка 8 206 боеприпасов.

Среди сотен совершенных украинскими боевиками преступлений мы выделили следующие:

Пять человек погибли, еще 13 граждан, в том числе подростки 15 и 17 лет, пострадали при атаке БпЛА по автобусу «Петровка – Луганск» (ЛНР).

Один человек погиб, еще 8 мирных жителей получили ранения в результате атаки БпЛА по автобусу «Луганск – Зимогорье» (ЛНР).

14-летний и 16-летний подростки погибли, еще один 18-летний юноша получил ранения из-за удара БпЛА по легковому автомобилю в Новоайдарском муниципальном округе (ЛНР).

Две женщины погибли, еще 6 человек, включая несовершеннолетнюю девочку, получили ранения вследствие ночных ударов БпЛА по Донецку.

Мужчина – водитель автобуса – погиб, еще трое мужчин пострадали от атаки БпЛА на автозаправочную станцию в Донецке.

Мужчина, женщина и 8-летний мальчик скончались при ударе FPV-дрона по микроавтобусу у села Солдатское Белгородской области.

Один работник-энергетик погиб, еще трое сотрудников получили ранения от удара дрона в Свердловском муниципальном округе (ЛНР).

Мужчина погиб в результате налета БпЛА по гражданскому автомобилю в Энергодаре Запорожской области.

Сотрудник МЧС России погиб, еще один мирный житель пострадал в результате повторной атаки БпЛА по автомойке в пгт. Изварино (ЛНР).

Мужчина погиб при ударе FPV-дрона по грузовому автомобилю в селе Вознесеновка Белгородской области.

Мужчина погиб в результате атаки БпЛА на жилой дом в Белгороде.

Два мирных жителя погибли, в том числе подросток, от удара БпЛА в н.п. Красная Поляна (ДНР).

Два мирных жителя погибли от ударов БпЛА в н.п. Селидово (ДНР).

Мужчина-водитель погиб при атаке БпЛа на трактор в н.п. Дебальцево (ДНР).

Женщина погибла от атаки дрона на садово-огородное товарищество

в пгт. Донское (ДНР).

Мужчина погиб, женщина получила ранения при атаке БпЛА на легковой автомобиль в Васильевском муниципальном округе (ДНР).

40-летний мужчина-тракторист погиб вследствие атаки беспилотника по работающему трактору в селе Первомайское Курской области.

Отдельные фотодоказательства преступлений совершенных ВФУ на минувшей неделе опубликованы здесь.

Данные собраны службой Посла по особым поручениям по преступлениям киевского режима МИД России при содействии Лаборатории интеллектуального анализа данных в области международных отношений ИМИ МГИМО МИД России.

На карте: случаи обстрелов гражданских объектов ВСУ за период со 02 по 08 ноября 2026 года.

РОДИОН_МИРОШНИК в MAX

#ПреступленияКиевскогоРежима;

Почему стоит обратить внимание на Гуннар F1?

Гуннар F1 — это раннеспелый партенокарпический гибрид, который зарекомендовал себя благодаря высокой урожайности и хорошей устойчивости к болезням. Плоды темно-зеленые, длиной около 8-10 см, и формируются пучками: в одном узле может быть до пяти завязей. С момента всходов до начала плодоношения проходит всего 38-40 дней, что делает его одной из лучших на рынке опций для тех, кто хочет получить урожай быстро.

Методика экспериментального выращивания

Эксперимент начался в марте 2024 года, когда были выбраны три идентичных ведра с почвенной смесью, состоящей из перепревшего навоза, компоста и перлита. Использовалось комплексное удобрение, а почвенная реакция поддерживалась на оптимальном уровне 6.2-6.8 pH. Настоящая находка — система капельного полива с таймером, разработанная для контроля влажности и удобрения растений, сообщает Дзен-канал "О Фазенде. Загородная жизнь".

В ходе эксперимента на протяжении двух месяцев фиксировались данные о температуре, влажности и внесении удобрений. Поддерживалась оптимальная температура в теплице — 22-28 градусов днем и 18-20 ночью, что способствовало здоровому росту растений.

Результаты и сравнение с конкурентами

По итогам двухмесячного эксперимента урожай огурцов Гуннар F1 составил 28 килограммов с трех кустов, сравнивая с Герман F1 и Машей F1, которые показали 20 и 18 килограммов соответственно. При этом, ставка на Гуннар F1 оказалась более экономной: стоимость 1 килограмма составила всего 45 рублей, в то время как у конкурентов — 60-65 рублей. Огурцы сохраняли свежесть и форму даже спустя несколько дней после сбора.

Данный гибрид стал настоящей находкой для овощеводов и подтверждает, что качественный выбор сорта значительно влияет на урожайность. В следующем сезоне будет открыта возможность произвести еще больше, планируется установка дополнительных ведер для улучшения результатов. Уход за огурцами в ведрах позволяет упростить процессы контроля влажности и уменьшить риск заболеваний растений.

В Сочи состоялась 42-я конференция Сочинского местного отделения партии «Единая Россия». Мероприятие прошло в преддверии 25-летия политической организации. В нем приняли участие секретарь Краснодарского регионального отделения партии Николай Гриценко, глава Сочи, секретарь местного отделения Андрей Прошунин, первый заместитель секретаря Виктор Филонов, депутаты Законодательного Собрания Краснодарского края и Городского Собрания Сочи, представители партийного актива, Совета сторонников, «Молодой Гвардии Единой России» и руководители партийных проектов.

Делегаты подвели итоги деятельности местного отделения, заслушали отчеты местного политического совета и контрольной комиссии. Одним из ключевых вопросов стало формирование нового состава политического совета численностью 60 человек. Секретарем Сочинского местного отделения партии избран Андрей Прошунин.

Глава Сочи Андрей Прошунин:

«За четверть века «Единая Россия» стала значимой частью политической системы страны, объединив людей, готовых брать на себя ответственность за развитие своих городов и регионов. Благодарю коллег за оказанное доверие. Для меня это прежде всего ответственность за общую работу и ее результат. Уверен, что главная оценка нашей деятельности — реальные изменения в жизни людей. В Сочи мы последовательно выполняем взятые на себя обязательства. Ежегодно около 60% городского бюджета направляем на социальные проекты и меры поддержки. В числе приоритетов — помощь участникам специальной военной операции и их семьям, развитие социальной инфраструктуры, повышение качества городской среды. По итогам прошлого года все принятые социальные обязательства были исполнены. Все вопросы повестки сегодняшней конференции рассмотрены, необходимые решения приняты. У нас сложилась сильная команда, объединяющая людей разных поколений и профессий. Впереди новые задачи, и я уверен, что совместными усилиями мы сможем добиться поставленных целей и продолжить работу на благо Сочи».

В городе реализуются 22 федеральных партийных проекта, охватывающих различные сферы общественной жизни. Среди них — «Здоровое будущее», «Историческая память», «Городская среда», «Новая школа» и другие инициативы. Они направлены на развитие социальной инфраструктуры, поддержку общественных инициатив и укрепление взаимодействия с институтами гражданского общества.

Мы в МАХ

ТАСС / Юг в "Максе"

Во время патрулирования сотрудники ДПС остановили 54-летнего мужчину, управлявшего мотоциклом. По данным полиции, у водителя были признаки опьянения, однако проходить медицинское освидетельствование он отказался.

Мотоцикл отправили на специализированную стоянку. За отказ от медосвидетельствования мужчине грозит штраф 45 тысяч рублей и лишение водительских прав на срок до двух лет. Окончательное решение примет суд.

Наши соц.сети:

MAX TG VK

Предложить новость

Подвели итоги 2 сезона конкурса Росмолодёжь.Гранты — последнего грантового конкурса 2026 года среди физических лиц. Более 650 молодых людей получат финансовую поддержку своих социальных проектов

Топ-5 регионов по количеству победителей:

Карелия — 84

Санкт-Петербург — 42

Нижегородская область — 28

Башкортостан — 24

Саратовская область — 22

Список победителей

Посмотреть свои баллы

Запросить обратную связь по проекту можно до 18:00 (мск) 20 ноября в разделе «Мои заявки» в системе «Молодёжь России».

Поздравляем героев сезона! А тем, кто ещё в пути, напоминаем: каждая заявка — это шаг к победе. Не сдавайтесь!

В программе:

Лекция Оксаны Жидковой;

Живая музыка: Ф. Шопен,

П. И. Чайковский, В. А. Моцарт в исполнении учащихся Детской школы искусств № 1.

11 ноября

15:00

Музей Н. А. Островского, ул. Корчагина, 4 (ост. «Театральная»)

Входной билет приобретается в кассе музея, действуют льготы и Пушкинская карта.

#КультураСочи #МузейОстровскогоСочи

Сегодня сочинское отделение объединяет почти 13 тысяч человек и 244 первичные партийные организации. За этим масштабом — ежедневная работа с жителями, реализация общественных инициатив и конкретные результаты. При поддержке партии с 2020 года в городе введён в эксплуатацию 21 социальный объект, развивается транспортная и спортивная инфраструктура, реализуются проекты по благоустройству. Особое внимание уделяем поддержке участников специальной военной операции и их семей, работе с обращениями граждан и решению вопросов, которые волнуют сочинцев.

Впереди — новые задачи и продолжение работы по всем ключевым направлениям. Наш главный ориентир — исполнение Народной программы партии «Единая Россия», выполнение взятых обязательств и реальные изменения в жизни людей. Наша сплочённая команда, объединённая ответственностью за родной город, сможет последовательно реализовать намеченные планы. Продолжим работать на благо Сочи и его жителей.

Что понадобится на двоих

• 4 яйца;
• 150 г ветчины или буженины;
• 8–10 помидоров черри или один крупный томат;
• 80–100 г творожного сыра;
• 1 ст. л. сливочного масла;
• зубчик чеснока — по желанию;
• соль, чёрный перец и свежая зелень;
• хлеб для подачи.

Как приготовить

Ветчина отвечает за насыщенный вкус, томаты добавляют лёгкую кислинку, а творожный сыр делает блюдо особенно нежным. Для более выразительного аромата можно использовать немного свежемолотого перца или добавить зелёный лук перед подачей, сообщает канал.

Хотя этот метод не сработает на стенах темного или яркого цвета, когда паста может выделяться, давайте разберемся, как правильно использовать зубную пасту и какие строительные хитрости подойдут для быстрого устранения недостатков.

Весенний ремонт: причины начать в 2026 году

Апрель и май — отличные месяцы для начала отделочных работ. Эксперты отмечают несколько важных преимуществ:

• Оптимальные климатические условия для материалов: весной температура и влажность способствуют равномерному высыханию строительных составов, что исключает трещины и деформации.
• Экономия: закупка материалов весной может сэкономить бюджет, ведь к лету цены обычно поднимаются.
• Продленный световой день: это дает возможность работать больше при естественном освещении, что особенно важно для качественной отделки.

Зубная паста: быстро и недорого

Вернемся к лайфхаку. Зубная паста — отличный вариант для маскировки мелких дефектов (до 2-3 мм) на светлых поверхностях.

Пошаговая инструкция

Для маскировки отверстий на цветных стенах пасту можно смешать с пигментами или покрасить сверху подходящей краской из остатков.

Когда это работает, а когда нет

Подходит для:

• Мелких дырок от гвоздей и саморезов.
• Белых и светлых стен.
• Экстренных косметических ремонтов.

Не подходит для:

• Крупных сколов и трещин.
• Темных или ярких стен.
• Помещений с высокой влажностью.

Важно помнить, что паста может дать усадку при высыхании и со временем потерять цвет.

Альтернативные методы для быстрого ремонта

Если пасты не оказалось под рукой, попробуйте другие средства:

• Стандартная шпаклевка или алебастр — надежный вариант для косметического ремонта.
• Мыло. Разотрите мест повреждения, чтобы заполнить неровности.
• Бумага и скотч. В крайнем случае, закройте дыру бумагой того же цвета, что и обои.

Для серьезных повреждений лучше обратиться к профессионалам для качественного ремонта.

Внутренний туризм продолжает набирать обороты: число ранних бронирований отелей на новогодние праздники 2027 года выросло почти вдвое. Особенно заметен спрос на Суздаль — здесь гостиницы бронируют более чем в семь раз чаще, чем год назад. В число лидеров также вошел Кисловодск, где интерес к поездкам увеличился в 4,3 раза.

Растет и популярность горнолыжных направлений. Бронирования в Красной Поляне выросли в 4,2 раза, в Шерегеше — в 3,8 раза, на Домбае — в 3,5 раза. Среди железнодорожных маршрутов лидирует Анапа: билеты туда на новогодний период покупают в 2,8 раза чаще. Также заметно вырос спрос на поездки в Вологду и Ярославль. Россияне все активнее выбирают отдых внутри страны, открывая для себя родные города и курорты.

#Россия #Туризм #НовыйГод #Суздаль #Кисловодск #КраснаяПоляна #Шерегеш #Домбай #Анапа

Подпишись на Ломовку. Регионы

С первокурсниками встретилась Жигулева Анна (заместитель начальника отдела по реализации молодежных проектов и программ управления молодежной политики); познакомила ребят с добровольчеством и реальными историями волонтёров.

На уроках обсудили положительные стороны волонтёрства и помогли с регистрацией на платформе Добро.рф

В Сочинском профессиональном техникуме с 2019 года работает добровольческий отряд #ЯВолонтёр, который включает в себя 6 направлений:

- событийное

- экологическое

- медиа

- -патриотическое

- трудовое

- инклюзивное

На 2026 год в отряде состоит более 100 студентов.

Больше 45 волонтёров со 2 по 8 ноября работали на футбольных площадках в Сириусе. Ребята выполняли функции бол-боев* и помощников: помогали готовить поля к играм, сопровождали игроков, заполняли акты прошедших игр.

Для волонтёров техникума Чемпионат России по мини-футболу стал вторым: в 2025 году студенты также помогали с организацией соревнований.

* Бол-бой (от англ. ball boy) — молодой человек, обычно подросток, чья задача — быстро поймать мяч и отдать его игрокам или судьям. Во время футбольных матчей высокого уровня бол-бои помогают избегать длительных задержек, вызванных выходом мяча за пределы поля. Обычно они располагаются позади рекламных щитов, расположенных вдоль поля. При вылете мяча за пределы поля бол-бои стараются быстро поймать его и отдать игрокам.

Часто бол-боями становятся юные игроки футбольных академий. Критерии отбора могут различаться в зависимости от стадиона и клуба.

Многие известные футболисты начинали свой путь в роли бол-боев. Среди них — Пеп Гвардиола, Рауль Гонсалес, Уэсли Снейдер, Карлос Тевес, Арда Туран, Альваро Мората и другие.

Вот такие вот дела, дорогая #молодежьСочи

Для ребят это не просто уборка, а выражение уважения и благодарности тем, кто отдал жизнь, выполняя долг, — и наглядный пример наставничества, когда старшие передают молодёжи отношение к памяти и заботе о важном.

В ближайшие сутки на побережье Сочи прогнозируют сильное волнение моря. Высота волн может составить 1,3–1,5 метра, а сила волнения — до четырёх баллов.

Жителям и туристам рекомендуют соблюдать осторожность и не выходить на набережные, пирсы и другие участки у самой кромки воды. Во время шторма также не стоит приближаться к волнорезам и спускаться к морю ради фотографий.

В случае чрезвычайной ситуации необходимо звонить по единому номеру экстренных служб 112.

Наши соц.сети:

MAX TG VK

Предложить новость

Подведены итоги защиты проектов в рамках муниципального конкурса наставников #Неучи.Вдохновляй

По результатам экспертной оценки определены 10 лучших наставников, которые продолжат свой путь в проекте и станут наставниками для сочинских подростков.

Знакомьтесь с именами победителей:

Глущенко Екатерина

Шибанов Антон

Чичкан Алина

Алитдинова Татьяна

Добровольская Эльвира

Енник Кристина

Кучеренко Арина

Лютова Екатерина

Равочкин Евгений

Ситникова София

Но самое интересное только начинается!

Впереди - знакомство наставников с подростками и формирование наставнических пар. В течение определённого периода будут проведены совместные работы.

Поздравляем наших наставников!

Проект реализуется при поддержке Росмолодёжь.Гранты

#росмолодежьгранты #росмолодежь

«Открытый Юг» — социально ориентированная программа отдыха и санаторно-курортного лечения в санаториях и пансионатах города Сочи. На сегодняшний день 17 здравниц принимают гостей в межсезонье по специальным сниженным ценам – с выгодой до 50%. В этом году стоимость проживания с оздоровлением и питанием для одного человека составляет от 3100 рублей в сутки. В стоимость путевки включено проживание в стандартном номере, питание, климатолечение, оздоровление или санаторно-курортное лечение.

В перечень участников на данный момент входят санаторий «Автомобилист», пансионат «Сокол», ОЦ «Илона», ЛОК «Горный воздух», пансионат «Шексна», СКО «Адлеркурорт» корпуса «Дельфин», «Коралл», «Нептун», санатории им. Фрунзе, «Зеленая Роща», «Металлург», «Заполярье», «Южное взморье», Lavicon отель «Фрегат». В этом году к программе присоединились санаторий «Актер», пансионаты «Орбита» и «Изумруд».

Акционный период действует с сентября по май. Узнать подробную информацию можно на сайте туроператора «РОСЮГКУРОРТ», в любом туристическом агентстве или по телефону 8-800-500-97-98 (звонок бесплатный для жителей РФ).

Работы затронули исторические элементы, в том числе ротонду, части подпорной стены и арочную нишу с декоративным изображением льва. Отмечается, что памятник красноармейцам останется на прежнем месте.

Фото: Telegram-канал Департамента транспорта и дорожного хозяйства Сочи

ТАСС / Юг в "Максе"

Богдан Дуюнов вернулся в Сочи с двумя медалями — бронзой и золотом, в арсенале Михаила Сычева две серебряные награды. Аполинария Кожевникова взяла сразу три медали — золото, серебро и бронзу. Кроме того, Вера Орешко подтвердила высокий уровень подготовки, выполнив норматив "Мастер спорта России".

Два сочинских спортсмена Владислав Сидоренко и Богдан Дуюнов в составе сборной России отправятся на международные соревнования по ушу. Они будут проходить в Китае с 11 по 16 ноября.

Мы в MAX

Третий поток программы «Время героев» — это социальный лифт для молодых бойцов СВО. Он снимает требование наличия диплома, даёт три года на адаптацию и превращает фронтовой опыт в профессиональные навыки в мирной жизни.

Необходимыми условиями зачисления на первые два потока программы были наличие высшего образования, а также мужество и героизм, проявленные в ходе СВО. Это позволило отобрать кандидатов, обладавших необходимым управленческим опытом.

Все выпускники первого потока уже трудоустроены. На втором потоке обучение ещё идёт (выпуск — в 2027 году), но свыше двух третей участников уже получили назначения.

После завершения обучения каждому участнику составят персональный план развития и проработают карьерную траекторию в госорганах.

Заявки принимаются с 9 ноября 2026 года до 25 января 2027 года: https://времягероев.рф/

Среди других популярных направлений — Кисловодск, где число бронирований увеличилось в 4,3 раза, Шерегеш (в 3,8 раза) и Домбай (в 3,5 раза). Наибольший рост спроса зафиксировали в Суздале — там отели на новогодние даты бронируют более чем в семь раз чаще, чем годом ранее.

Подписывайтесь на «Ъ-Сочи» в Telegram | в MAX

Отдать свой голос

Выбор сортов лука-порей

Лук-порей бывает различных сортов, и выбрав подходящий, можно добиться отличного результата:

• Ранние сорта: для получения быстрого урожая подойдут такие сорта, как Голиаф, Коламбус и Килима.
• Среднеспелые сорта: Танго и Бастион не только сразу же готовы к употреблению, но их можно хранить и длительное время.
• Поздние сорта: для долговременного хранения рекомендуется сажать такие сорта, как Осенний гигант или Карантанский.

Подготовка семян и посев

Чтобы ускорить прорастание, семена рекомендуется замачивать поочередно в горячей и холодной воде, а затем на сутки поместить их во влажный ватный диск в холодильник. Это обеспечит отличные всходы даже для старых семян.

Высевать семена лучше всего в контейнерах глубиной 13-18 см с дренажом. Почва должна быть рыхлой и богатой питательными веществами. После посева семена следует прикрыть пленкой и поддерживать?? на уровне 23–25°C.

Высадка и уход за рассадой

Рассаду лука-порея высаживают в открытый грунт в мае, выбрав солнечное место. Грядку следует предварительно подготовить, внеся необходимые удобрения. Расстояние между растениями должно составлять не менее 25 см, чтобы обеспечить им пространство для роста.

Уход за луком включает регулярный полив и окучивание не реже одного раза в месяц. Не забывайте подсыпать перегной или компост в зависимости от состояния почвы. Правильный уход позволит получить крепкие и ароматные растения, которые станут настоящим украшением стола.

Городской конкурс «Курсант года 2026» движется к концу. Пока наши финалисты готовятся к выступлениям со своими творческими номерами, мы подготовили еще одну номинацию.

В числе участников столько сильных, ярких девушек, что мы просто не могли не добавить специальную номинацию «Приз зрительских симпатий»

ПРЕДЛАГАЕМ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ПРЕТЕНДЕНТАМИ НА НАГРАДУ:

1 Демина Дарья • «Сочинский профессиональный техникум»

— Я являюсь студенткой Сочинского профессионального техникума и состою в Юнармии. Совмещаю учебу с активной общественной жизнью, участвую почти во всех мероприятиях. Всегда рада быть там, где кипит жизнь и творчество.

2 Гасай Анастасия • ККМОВПО «Десантник»

— Я воспитанница военно-патриотической организации «Десантник», занимаюсь АРБ и активно участвую в военнопатриотических мероприятиях. Спорт и патриотическая работа помогают мне воспитывать в себе стойкость, дисциплину и чувство товарищества.

3 Силякова Айгуль • «Сочинский профессиональный техникум»

— Я студентка Сочинского профессионального техникума, учусь на втором курсе на мастера отделочных декоративных работ. Вхожу в состав студенческого патриотического клуба и Юнармейского отряда имени Лабинского. В прошлом я занималась единоборствами, что помогло мне выработать характер, а сегодня направляю всю энергию на освоение профессии и патриотическую деятельность.

Совсем скоро выйдет пост с голосованием, где именно Вы сможете определить победительницу.

Оставайтесь с нами и следите за новостями!

#Сочипатриотцентр #КурсантГода2026

• Акварель

В выставке приняли участие сочинские художники, работающие в технике акварели. Выставки акварели проводятся в музее ежегодно, их организатор — Галина Поплавская, член Союза художников и Союза акварелистов России.

Акварель — это азарт, эксперимент и бережное отношение к свету, колориту и эмоциям. Работа акварелью требует профессиональной подготовки и умения сохранять белизну бумаги как сияние света. Выставка показывает путь акварели — от этюда к раскрытию возможностей цвета, фактуры и живописных приёмов передачи света и воздушности.

• Персональная выставка абхазского художника Бориса Ашуба

Его творчество посвящено красоте, истории и духовной памяти родной Абхазии — природе, архитектуре, традициям и судьбам людей. Художник известен и как просветитель — безвозмездно оформил обложки более 11 книг. Его работы хранятся в музеях и частных коллекциях Абхазии, России, Испании и Турции.

Посетить выставки можно до 29 ноября 2026 года.

#КультураСочи

Специальное предложение действует до конца ноября во всех средствах размещения горного Курорта Красная Поляна. При регистрации в средствах размещения курорта с помощью Цифрового ID в приложении MAX каждый гость получает приветственный подарок на выбор или сразу несколько в зависимости от уровня звездности отеля.

Гостям отелей 4* и 5* Курорта Красная Поляна доступны все три подарка: сертификат на СПА, сертификат на ужин в ресторане и прогулочный билет на все открытые канатные дороги Восточного сектора. Проживающим в апартаментах — прогулочный билет. Для получения достаточно показать QR-код из раздела «Цифровой ID» — сканер считает информацию, и анкета заполнится автоматически.

Опция заселения в отели при помощи МАХ работает также во всех отелях горных курортов «Роза Хутор» и «Газпром Поляна». Они также подготовили для своих гостей много привлекательных предложений, ознакомиться с которыми можно на цифровых ресурсах курортов.

Мы в МАХ

Сначала — условия выращивания

Определитесь, где будут расти томаты: в теплице или открытом грунте, с подвязкой и формированием куста или почти без вмешательства. От этого зависит выбор растений. Например, компактные детерминантные томаты часто удобны для грядок, а высокорослым индетерминантным обычно нужны опора и регулярный уход. Уточняйте описание конкретного сорта: даже растения одного типа могут требовать разного подхода.

Затем выберите срок созревания, форму и назначение плодов — для салатов, консервации или хранения. Гибриды F1 часто выбирают за выровненность плодов и стабильность урожая, сорта — за возможность собирать семена для дальнейшего выращивания. Семена гибридов не гарантируют повторения родительских свойств в следующем поколении.

Проверяйте описание и продавца

Сверяйте заявленные характеристики, региональные рекомендации и сроки посева с информацией производителя. Если сорт включён в государственный реестр, это может помочь найти официальное описание, но не гарантирует одинаковых результатов на каждом участке: на урожай влияют погода, почва и уход.

Покупайте семена у продавцов, которые указывают производителя, срок годности и условия хранения. Сравнивайте цену не только пакетиков, но и отдельных семян. Крупная упаковка может быть выгоднее, однако заранее оцените, сколько растений вам действительно нужно, и соблюдайте условия хранения остатков.

Региональные сорта стоит рассматривать, если они испытаны в похожих климатических условиях. При этом не отказывайтесь от экспериментов: выделите небольшую грядку для новых вариантов, а основной урожай планируйте из проверенных семян. Так можно сравнить растения и понять, что лучше подходит именно вашему участку, пишет Дзен-канал "Сад, огород, наука и ... лень".

Обработка и планирование

Перед посевом прочитайте инструкцию на упаковке. Если семена уже обработаны, повторно замачивать или протравливать их обычно не нужно — следуйте рекомендациям производителя. Семена от частных коллекционеров покупайте у надёжных источников и уточняйте, как они были собраны и хранились. Любую дополнительную обработку выбирайте с учётом инструкции и требований безопасности.

Томат преимущественно самоопыляется, но при выращивании разных сортов рядом иногда возможно перекрёстное опыление. Если вы собираете собственные семена и хотите сохранить сортовые признаки, учитывайте риск переопыления и выбирайте надёжные семена для основного урожая.

В Сочи идет набор в войска беспилотных систем. Подписавшим контракт гарантировано бесплатное обучение, зарплата и дополнительные выплаты.

Кто может стать оператором БПЛА?

• Молодые люди от 18 до 35 лет;

• Желающие с категорией годности «А» или «Б».

Общая единовременная сумма выплат при заключении контракта в Краснодарском крае — до 3 400 000 рублей. Только за первый год службы военнослужащие могут получить до 6 миллионов рублей.

Встать плечом к плечу с нашими защитниками можно, записавшись на службу по контракту. Подробности можно узнать по телефонам: 8 938 888 45 68, 8 (862) 240 46 61 и 8 800 444 46 23.

В рамках федеральной инициативы с будущими выпускниками и старшеклассниками всех образовательных школ Сочи встретился начальник краснодарской Военной академии защиты информации генерал-майор Игорь Шпырня. Он рассказал ребятам об условиях поступления в Военную академию и главных преимуществах профессии военного, а также о мерах поддержки для тех, кто рассматривает службу в Вооруженных силах Российской Федерации.

Всероссийская информационная акция «Есть такая профессия — Родину защищать!» проходит в Сочис 9 по 11 ноября. Старшеклассники Адлерского района уже прослушали презентационную лекцию об обучении в Военной академии защиты информации в школе №100. В Зимнем театре выпускники школ Центрального и Хостинского районов ознакомились с условиями поступления, обучения и перспективами трудоустройства в академии. Завершится акция 11 ноября в школе №80, где состоится презентация для учащихся 10-11 классов Лазаревского района.

Академия защиты информации имени Сергея Штеменко один из старейших и единственный по профилю подготовки военный вуз в России. Его выпускники обеспечивают безопасность информационных и телекоммуникационных систем органов военного управления. Именно здесь готовятся офицеры для Службы защиты государственной тайны.

О результатах работы, об успехах в службе также шла речь на праздничном концерте ко Дню полиции в Органном зале.

Подробности – в видеоматериале журналистов «Вести Сочи».

Злоумышленники знакомятся с молодыми людьми под видом сверстников, втираются в доверие, а затем психологически обрабатывают — запугивают и склоняют к противоправным действиям.

Подробности — в репортаже ВГТРК Сочи

Разбор провели преподаватели Кубанского государственного университета.

Астрономия 7 класс

Астрономия 8 класс

Астрономия 9 класс

Астрономия 10 класс

Астрономия 11 класс

Мини-пиццы из баклажанов

Нежные мини-пиццы из баклажанов понравятся всем ценителям полезной и вкусной еды! Просто нарежьте баклажаны кружочками, добавьте на них помидоры, сыр и любимые приправы, а затем запеките до золотистой корочки. Это идеальный способ порадовать семью и друзей.

Оладьи с кабачками

Если интересует, как оригинально подготовить баклажаны для жарки, стоит попробовать оладьи с кабачками. Наделив баклажаны сочностью, вы получите удивительное блюдо, которое сразу же привлекает внимание.

Закуски на зиму

Баклажаны также могут стать основой для закусок на зиму. Салат из баклажанов, болгарского перца и моркови не только порадует своим вкусом, но и украсит любой праздничный стол. Овощи слегка обжариваются, монтируются в баночки слоями и консервируются с добавлением петрушки и чеснока.

Простой и полезный салат состоит из обжаренных ломтиков баклажанов, сладкого перца и моркови, которые слоем складываются в банки. Благодаря добавлению чеснока и зелени, это блюдо становится настоящей находкой для зимнего стола.

Тушеные баклажаны с помидорами и грибами — это всегда отличное решение. Это универсальное блюдо подходит как в горячем, так и в холодном виде. Можно подать его в качестве гарнира или как самостоятельное угощение.

Курица, запеченная с фасолью и баклажанами в томатном соусе, станет ярким акцентом на любом столе. Консервированные фасоль и томаты делают это блюдо невероятно насыщенным. Комбинация свежих овощей и мяса дарит удивительный вкус, который сложно забыть.

Для любителей запеченных овощей можно предложить баклажаны с помидорами и сыром. Это не только полезно, но и очень вкусно. Подача в форме мини-пиццы с сочными помидорами, растопленным сыром и душистыми травами порадует не только вас, но и ваших близких!

Максимально использовать летний урожай и разнообразить свои блюда очень просто. Баклажаны открывают множество возможностей для кулинарного творчества, и они точно могут занять достойное место на вашем столе в этом сезоне.

За последние пять лет цены на вторичное жильё в Сочи выросли на 19%, но за год снизились на 4%. Несмотря на это, доступность жилья увеличилась: в 2021 году на средний годовой доход можно было приобрести 2,1 кв. м

Подписывайтесь на «Ъ-Сочи» в Telegram | в MAX

В школе №26 имени Героя Советского Союза Диброва К. С. в рамках реализации проекта обновили помещение, приобрели мебель, в том числе для выступлений, мультимедийное оборудование и рельсовую маркерную доску.

Совместными усилиями педагогов и учеников разработаны уникальные демонстрационные стенды «Лица героев» и «Юнармия». Все это предназначено для организации уроков военно-патриотической направленности, встреч и проведения мероприятий с ветеранами и участниками специальной военной операции. Бюджет составил 842 тысячи рублей.

Ребята заглянули за кулисы работы городского автобусного транспорта и узнали, как устроено предприятие изнутри .

В ходе экскурсии студенты познакомились с важными аспектами будущей профессии: как составляются маршрутные листы , с чего начинается рабочий день водителя , как организованы ремонт и мойка автобусов , какие меры обеспечивают безопасность дорожного движения и как работает система спутникового мониторинга ГЛОНАСС .

Экскурсия помогла связать теорию с практикой и по-новому взглянуть на выбранную профессию !