Четыре автобусных рейса будут отправляться из Симферополя на 20–30 минут позже, сообщили в пресс-службе компании-перевозчика.

Новое время отправления:

• К поезду №316 Керчь — Адлер — в 14:50 (вместо 14:20).

• К поезду №8 Керчь — Санкт-Петербург — в 17:00 (вместо 16:30).

• К поезду №92 — в 17:40 (вместо 17:20).

• К поезду №28 — в 18:30 (вместо 18:00).

Время отправления автобусов из Керчи, Севастополя, Владиславовки и Семи Колодезей не меняется.

Основные правила ухода

Общие рекомендации для всех типов ручек включают:

• Регулярное протирание ручек мягкой сухой тканью, чтобы исключить накопление загрязнений.
• При появлении сильных загрязнений рекомендуется использовать слегка влажную тряпку с добавлением жидкого мыла, после чего ручки следует тщательно?гать сухой тканью.
• Специальные чистящие средства желательно наносить на салфетки, чтобы не повредить поверхность. После обработки важно не оставлять средства на ручках на продолжительное время.

Проблемы, которых стоит избегать

Следует помнить о нескольких важных моментах при уходе за фурнитурой:

• Отказаться от жестких губок и щеток, которые могут поцарапать поверхность. Использование агрессивных химических средств, содержащих кислоты или абразивы, строго запрещено.
• Не использовать ручки не по назначению: они предназначены исключительно для открывания дверок, а не для вешания полотенец или прихваток.
• Оберегать ручки от ударов о стены или соседние фасады, а также от перепадов температур. Например, избегать размещения ручек поблизости от горячих плит или духовок.

Уход за деревянными ручками

Деревянные ручки требуют более тщательного ухода. Для них необходимо использовать исключительно сухие тряпки. Если же загрязнение значительное, можно немного увлажнить тряпку теплой водой, предварительно хорошо ее отжав. Специальные средства для обработки древесины помогут поддерживать красоту и долговечность поверхности.

При наличии необычных форм и углублений, для чистки рекомендуется использовать пылесос или мягкие щеточки, чтобы обеспечить качественное очищение. Также следует избегать контакта с острыми предметами.

C завтрашнего дня четыре автобусных рейса будут отправляться из крымской столица на 20–30 минут позже, сообщили в пресс-службе компании-перевозчика.

Новое время отправления автобусов из Симферополя:

К поезду №316 Керчь – Адлер – в 14:50 (вместо 14:20).

К поезду №8 Керчь – Санкт-Петербург – в 17:00 (вместо 16:30).

К поезду №92 – в 17:40 (вместо 17:20).

К поезду №28 – в 18:30 (вместо 18:00).

Время отправления автобусов из Керчи, Севастополя, Владиславовки и Семи Колодезей не меняется. Поезда «Таврия» также будут отправляться из Керчи по действующему расписанию.

: Гранд Сервис Экспресс

Больше новостей Вести Крым: Telegram | VK | Дзен | Сайт | Rutube

МУП г.Сочи "Сочиавтотранс"

Гогичаев Рамаз Георгиевич

"Здравствуйте! Маршрут №7. Хочу выразить благодарность, водителю который нас дождался на остановке Университет.

Пришлось пробежать с больным ребёнком, у которой была очень высокая температура, но водитель нас дождался, огромное спасибо ему за человеческое отношение!!!"

Оставить свой отзыв о работе водителей, контролёров и других сотрудников транспортной отрасли можно по телефону горячей линии: 8-918-665-2-665.

ДТиДХ в МАКС

Финал прошёл 4–6 ноября на 11 площадках в семи странах Ближнего Востока и Северной Африки (ОАЭ, Ирак, Иордания, Палестина, Египет и др.). В соревновании участвовали дети соотечественников и иностранные студенты от 10 до 18 лет.

Ключевые цифры:

более 400 заявок из более чем 20 стран;

150 финалистов;

самая массовая площадка — ОАЭ с 65 участниками.

Помимо тестов, ребята выполняли творческие задания: создавали аудиогиды и писали сочинения по А.П. Чехову и А.С. Пушкину. Лидеры показали отличные результаты: до 99 баллов у школьников и до 98 баллов у студентов.

Организатором выступил ЧГПУ при поддержке Минпросвещения России и российских дипмиссий. Олимпиада приурочена к Году единства народов России.

#Олимпиада

Перед вами мошенническая схема «фейк-босс»: злоумышленники под видом вашего руководителя просят что-либо выполнить в срочном порядке. «Просьба» может касаться конфиденциальной информации или перевода средств.

Поручение от вымышленного руководителя можно получить и в виде голосового сообщения, звонка или видео, которые будут сгенерированы искусственным интеллектом.

Давайте соберем алгоритм действий в комментариях!

#нцпти_медиабезопасность #мошенники

10 часов длилась эвакуация 33-летней женщины с хребта Ачишхо. Пострадавшая ждала спасателей на высоте 1,9 тыс. метров.

Сперва те добрались на автомобиле до Хмелевских озер, далее пешком — до перевала Медвежьи ворота. Женщине оказали доврачебную помощь и отнесли на носилках к внедорожнику. После — отвезли в больницу.

В спасательной операции участвовали специалисты ЮРПСО МЧС России и краевой службы «Кубань-СПАС».

ЮРПСО МЧС России

Кубань 24 в МАКС

Спасатели на автомобиле повышенной проходимости выехали в район Хмелевских озер, а затем дошли пешком до перевала Медвежьи ворота. Работы велись в темное время суток, в сложных погодных условиях – шел снег с сильным порывистым ветром.

Пострадавшей оказали доврачебную помощь и на носилках транспортировали до служебного внедорожника. Спасатели вывезли девушку в городскую черту и доставили в больницу Красной Поляны, сообщили в ЮРПСО МЧС России.

В экспозиции представлены экспрессивные картины, написанные маслом и акрилом. Эти работы вступают в живой диалог со зрителем. Отдельного внимания заслуживают скульптурные произведения, в которых металлические формы следуют за художественным замыслом мастера.

10 ноября

15:00

Арт-галерея «АМЦ «Родина», ул.Красноармейская, 24

Вход свободный

#АртМедиаЦентрРодина

#КультураСочи

Аферисты знакомятся с молодыми людьми в сети, пишут от лица ровесников с общими интересами и постепенно втягивают их в преступления.

Одной из жертв стал студент Российской правовой академии. Ему написала девушка и отправила ссылку на якобы свою страницу в «ВК». После перехода открылась страница с «Госуслугами», где молодому человеку сообщили, что его персональные данные похищены, и попросили ввести паспортные данные. Студент ничего не ввёл. Тогда собеседница отправила ему кружок с флагом Украины и заблокировала. На следующий день ему позвонили и представились Следственным комитетом из Москвы. Женский голос попросил остаться одному, но молодой человек понял, что это обман, и положил трубку.

Обычно после знакомства в чатах начинается психологическая обработка: подростков запугивают проблемами для них и семьи, а затем предлагают «искупить вину».

Схему раскрыли сотрудники УФСБ по краю.

К чему приводит участие подростков в террористической деятельности — смотрите в нашем документальном фильме «Игры с огнём».

Не пропусти самое важное

В ряде домов батареи уже начали прогреваться. Полное заполнение системы теплоснабжения займёт до пяти дней. Для устранения возможных неполадок бригады «Сочитеплоэнерго» перевели на круглосуточный режим работы.

Подписывайтесь на «Ъ-Сочи» в Telegram | в MAX

Не инфантильный чудак, а русский Дон Кихот — мечтатель, философ, романтик. Таким героя Александра Островского увидел режиссер постановки Сергей Газаров. Вот так спектакль шагнул с театральных подмостков на большие экраны.

Это уже четвертый сезон проекта "Театр в кино". Его основная задача — дать зрителям по всей стране возможность увидеть лучшие театральные представления.

В ближайшее время в кинотеатрах страны, в том числе и Сочи, пройдут премьеры экранных версий еще нескольких спектаклей. Среди других это будут "Мертвые души", "Золушка", "Три сестры".

Мы в MAX

В декабре состоится торжественная церемония награждения ежегодной редакционной премии о людях, чьи достижения, проекты и инициативы заслуживают особого внимания.

Приём заявок открыт до 10 ноября включительно. Если вы или ваш проект достойны признания — самое время заявить о себе! В ряде номинаций заявки могут подавать не только отдельные люди, но и компании, рестораны, отели, санатории, СПА-комплексы, медицинские центры, локальные бренды, творческие команды и другие проекты, которые внесли значимый вклад в развитие Сочи в 2026 году.

Номинации премии:

ЛИДЕРСТВО И БИЗНЕС

1. Человек года

2. Бизнес года

3. Девелопмент года

4. Молодой лидер

5. Команда года

6. Прорыв года

КУЛЬТУРА И ОБЩЕСТВО

7. Культура

8. Красота и стиль

9. Локальный бренд

10. Медиа

11. Новые голоса

12. Образование

ЕДА И ГОСТЕПРИИМСТВО

13. Гастрономия. Шеф

14. Гастрономия. Ресторан

15. Гастрономия. Управление

16. Гостеприимство

17. Туризм. Новый маршрут

18. Событие года

ГОРОД И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

19. Архитектура и дизайн

20. Новый город

21. Забота о городе

22. Спорт

23. Здоровье и wellness

24. Медицина

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАГРАДЫ

25. Детям в Сочи

26. Креативные индустрии

27. За пределами Сочи

28. Выбор города

29. Выбор редакции

30. Легенда города

Тосидзи Фукуда фиксирует на камеру исчезающие виды животных. Его работы публикуются и выставляются на самых престижных площадках мира. Встреча с известным фотографом состоялась в парке "Дендрарий".

Фотограф является обладателем премии "Хрустальный компас", учрежденной Русским географическим обществом. По приглашению руководства общества он и прибыл в Россию. В Сочи японский фотограф первый раз, но Россию знает давно и хорошо. Впервые он приехал сюда в 1990 году и с тех пор ищет животных, которых уже невозможно увидеть в Японии.

"Для меня самое радостное то, что каждый раз, когда я возвращаюсь к вам, и провожу съемки природы России, у меня есть ощущение, что я вернулся в свою Японию, какой она была когда-то. Потому что природа России сохранилась в первозданном виде. В том, в котором я не могу увидеть ее в Японии", — рассказал Тосидзи Фукуда.

10 ноября выставка работ мастера откроется в Красной Поляне.

Абхазская Госфилармония

Фестиваль Российского кино.

9 ноября

В 19:00 — церемония открытия.

В 19:30 — показ фильма "Малыш".

В 21:30 — сессия вопросов и ответ с режиссером-постановщиком фильма "Малыш".

10 ноября

В 14:00 — показ мультфильма "Лео и Тиг. Дорога на Байкал".

В 19:00 — фильм "Отец".

11 ноября

В 14:00 — фильм "Моя собака — космонавт".

В 19:00 — фильм "Жемчуг".

12 ноября

В 14:00 — фильм "Мой дикий друг. Возвращение домой".

В 19:00 — фильм "Цинга".

13 ноября

В 19:00 — фильм "Холоп 3".

РУСДРАМ

11, 12 и 13 ноября в 19:00 — премьера спектакля "Собачье сердце".

14 ноября в 19:00 — спектакль "Кьоджинские перепалки".

Абхазский Молодежный театр

12 ноября в 19:00 — спектакль "Госпожа министерша".

Центральный выставочный зал

До 20 ноября — фотовыставка Арсения Чакмач "Punctum", посвященная актерам РУСДРАМа.

До 13 декабря — выставка русской живописи "Море не волнуется".

Здесь стоит напомнить историю «ответственности» самих немцев.

В восточной зоне оккупации после отлова-отстрела наиболее одиозных нацистов (у которых не хватило мозгов сбежать на Запад) старшие товарищи из Москвы постановили, что нацизм и его преступления – суть порождение капитализма, поэтому немецкий народ сам стал жертвой капиталистической эксплуатации. Так что перевернули страницу и приступаем к строительству самого гуманного и прогрессивного строя под мудрым руководством любимой партии (не нацистской) и любимого вождя (не Гитлера).

В западной зоне оккупации на первых порах действительно пытались втолковать немцам, как они дошли до жизни такой: раздавали брошюры о кровавом режиме Гитлера, вешали на улицах плакаты с фотографиями массовых расправ над евреями и подписями «это ваша вина», сгоняли в кинотеатры на демонстрации ужасов концлагерей и тд. Поощрялось стукачество – немцы увлеченно писали доносы, припоминая друг другу членство в НСДАП и СС.

Но с каждым годом денацификация всё больше походила на профанацию: плакаты и кинохронику с жертвами концлагерей открыто называли фальшивкой или вовсе считали, что показанные трупы – это сами немцы, замученные американскими и русскими оккупантами. Пойманные по доносам «нацистские преступники» все чаще оказывались обычными работягами, которых соседи оклеветали ради их жилплощади. В то же время вполне реальные члены НСДАП продолжали сидеть на административных должностях из-за чудовищного кадрового голода, а массовые убийцы разгуливали на свободе (как, например, скромный баварский фермер Отто Хенингер, до 1945 года носивший имя Адольф Эйхман). При этом поражение в правах членов СС (запрет на работу в госаппарате, получение продовольствия, пособий, льгот и тд.) возымело неожиданный эффект: в первые послевоенные годы эсэсовцы массово шли в бизнес, впоследствии при Аденауэре многие из них станут капитанами «германского экономического чуда».

В 1948 году эстрадный певец и экс-член НСДАП Карл Бербуэр сочинил патриотическую «песню Тризонии» (по названию западной зоны оккупации – Три зоны, Тризония), моментально ставшую неофициальным гимном западной Германии:

«Мой милый друг, мой милый друг,

Старые времена прошли.

Смеемся мы иль плачем,

Мир продолжает двигаться на раз, два, три.

...

Ведь даже Гёте из Тризонии,

Отечество Бетховена известно всем.

Такого не найдешь в Китае!

Мы гордимся землей своей».

Попробуйте найти в тексте хоть намек на покаяние. Песня была настолько популярна, что союзники подумывали её запретить: тот факт, что одни и те же люди пять лет назад совершали немыслимые зверства (или потворствовали им), а теперь беспечно напевают патриотический мотивчик, вызывал оторопь.

В итоге денацификация тихо скончалась в 1949 году вместе с провозглашением ФРГ и курсом на борьбу с коммунизмом, а «старые товарищи» вновь стали востребованы на госслужбе. В 1951 году 40% жителей ФРГ назвали эпоху Гитлера «лучшим периодом в немецкой истории». Очевидно, цифры были занижены.

Так как мигрантам нужно отнестись к заявлению канцлера Мерца? Правильно: как к деловому предложению разделить с немцами коллективное «ну было и было», только и всего.

В рамках Международной недели «Народы России» в военно-патриотическом центре «Крылья» и военно-спортивном клубе «Вымпел» прошли показы документального фильма «Настоящая».

Курсанты посмотрели фильм о мордовских женщинах и традициях народов мокши и эрзи. Каждая из них хранит культуру своего народа — не в музее, а в повседневности: в песнях, в рецептах, в привычках, в словах, которые передаются от бабушки к внучке. Фильм о связи поколений. О том, что прошлое — это не архив и не страницы учебника, а живая ткань, которую продолжают ткать каждый день.

Проект «Настоящая» — это цикл документальных фильмов о женщинах разных народов России и роли традиций в их жизни. Через истории героинь разных поколений мы видим как язык, семейная память, обычаи, ремёсла и другие элементы национальной культуры сохраняются и передаются дальше.

Уже вышли три серии проекта (1 и 2 серия: 6+, 3 серия: 12+):

о мордовских женщинах и традициях народов мокши и эрзи;

о кабардинках и балкарках и культуре народов Кабардино-Балкарии;

о поморках и ненках, их традициях и укладе жизни на Русском Севере.

Ознакомиться с фильмами можно по ссылке: vkvideo.ru/playlist/-189446948_3

#Сочипатриотцентр

Различия в ожиданиях и реальном облике

Многие знают, что красиво оформленные фотографии на упаковке не всегда отражают действительность. Но некоторые случаи выглядят особенно комично. Вот несколько примеров, которые заставляют усомниться в том, насколько честно производители представляют свои товары:

• Пицца из коробки: На изображении она выглядит аппетитно, но на деле оказывается скорей очередным разочарованием, чем угощением.
• Лазанья: В рекламе она соблазнительно выглядит с плавящимся сыром и идеальными слоями, в то время как в реальности может напоминать кашу.

Нежданчики в упаковке

Продукты быстрого приготовления могут стать причиной забавных и порой печальных моментов. Вот что еще поразило пользователей:

• Пирог: Ожидания идеального десерта могут обернуться настоящей загадкой — что произошло с начинкой после запекания?
• Шоколад: Даже именитые бренды могут предоставить экземпляр, который выглядит так, словно после дегустации самой строгой критики.

С каждым новым открытием в мире продуктов питания, пользователи интернета продолжают делиться своими находками, обнаруживая все удивительные и причудливые аспекты, которые скрываются за упаковкой. Делитесь ли вы своими впечатлениями о таких товарах или просто смеетесь над ними, факт остается фактом: ожидания и реальность продолжают заблуждать и удивлять.

Суд в Сочи обязал бывшую сотрудницу Росреестра вернуть в бюджет более 10,7 млн рублей. В 2022–2024 годах на счета женщины поступило около 11 млн рублей. Прокуратура Центрального района Сочи установила, что она не подтвердила законность происхождения средств и намеренно не указала эти доходы в декларациях за 2022–2024 годы, нарушив антикоррупционное законодательство.

Прокурор подал иск в Хостинский районный суд, который полностью удовлетворил требования о взыскании суммы в доход государства.

Присоединяйся к нам в МАХ

TГ | ВК

Школьники, студенты и молодые учёные Сочи открывали малоизвестные страницы истории космонавтики, решали визуальные задания и искали ответы не столько по памяти, сколько с помощью логики.

Победила команда «Память поколений» Сочинский государственный университет. Второе место заняла команда «Тёмный квартал» гимназия № 6 имени Зорина, третье – «Генеральские котлы» Сочинский институт Российского университета дружбы народов имени Патриса Лумумбы.

Квиз вошёл в программу центра на Международном фестивале «НАУКА 0+».

Подробности и все итоги: https://max.ru/sscras-v-subtropicheskom-nauchnom-centre-ran-sostoyalsya-nauchno-po" target="_blank" rel="nofollow">vk.ru/https://max.ru/sscras-v-subtropicheskom-nauchnom-centre-ran-sostoyalsya-nauchno-po

Фоторепортаж: https://vk.ru/album-216556164_310750011

Фото: Евгений Грох

#новостиСНЦ #СНЦРАН #Сочи

Вместе с участниками разобрали, как выбрать подходящий проект, где искать актуальные возможности и с какого действия начать.

Особое внимание уделили региональным проектам, которые вызвали интерес у участников — большинство вопросов было именно на эту тему.

Всего приняло участие 50 человек.

Проект реализуется Росмолодёжью и Форумной дирекцией в рамках национального проекта «Молодёжь и дети».

#ПроводникиСмысловНМ #ПроводникиСмыслов #НовыйМаршрут #Росмолодёжь

Все необходимые работы по подготовке систем теплоснабжения проведены заблаговременно, сбоев при запуске быть не должно. Бригады «Сочитеплоэнерго» перешли на круглосуточный режим работы. Сейчас важно обеспечить полную мобилизацию ресурсов всех поставщиков и управляющих компаний, чтобы тепло дошло в каждый дом и в каждую квартиру.

Общие обещания — повод насторожиться

Фраза «устойчив к заболеваниям» без уточнений не позволяет понять, от каких именно инфекций защищено растение. Столь же мало пользы от рекомендации обработать посадки определённым препаратом: она не сообщает, есть ли у сорта устойчивость к фитофторозу, альтернариозу или другим болезням.

Покупателю лучше искать конкретику. Например, на упаковке огурцов может быть указана устойчивость к мучнистой росе и оливковой пятнистости, а также толерантность к корневым гнилям. Такая информация помогает оценить особенности гибрида и не ждать от него защиты от всех возможных проблем. Устойчивость к болезням также не означает, что растение не пострадает от вредителей — например, паутинного клеща.

Как читать маркировку

Некоторые производители вместо названий болезней используют буквенные коды. На пакетах с томатами, к примеру, встречаются обозначения вроде HR: Fol 0–2, ToMV; IR: TSWV, TLYCV. Чтобы понять маркировку, стоит свериться с таблицей: в ней указаны возбудители и значение кодов. Такие обозначения обычно опираются на принятую в семенной отрасли систему, поэтому дают более предметное описание, чем общая рекламная фраза.

Если на упаковке перечислено необычно много болезней, это тоже не повод автоматически считать семена лучшими. Устойчивость к конкретным заболеваниям не гарантирует ни полной защиты при любых условиях, ни выдающегося вкуса. При выборе важно учитывать и другие характеристики сорта, а обещания производителя воспринимать внимательно.

Одновременный запуск отопления во всех многоквартирных домах Сочи невозможен из-за особенностей работы централизованной системы теплоснабжения, сообщили в МЦУ.

Туристические маршруты для людей с ограниченными возможностями здоровья есть во многих странах с высоким уровнем жизни. Инвалиды свободно посещают музеи и галереи, водопады и каньоны. Для этого там работают специальные гиды, установлены пандусы, лифты и дорожки для колясок.

"Лаборатория инклюзивного туризма "Сочи — для каждого" планирует разработать пять таких маршрутов.

"Мы будем исследовать доступность центральных улиц города Сочи, самых интересных объектов туристских. Участники выберут самые интересное на их взгляд объекты и определять пути пешеходные для туристов, чтобы они были без барьеров и удобные", - рассказала научный сотрудник лаборатории экономики и управления туризмом Института пространственного развития регионов Субтропического научного центра РАН Алена Горбатова.

В этот перечень могут войти музей истории Сочи, мемориал "Подвиг во имя жизни", памятник "Якорь и пушка", историческая вилла "Дом Гордона" и художественный музей Сочи.

Суд арестовал имущество бывшего министра промышленности Ставропольского края Ивана Ковалева на общую сумму 19 млн рублей. Под арест попали жилые и нежилые помещения, а также автомобиль Toyota Land Cruiser 200.

Бывший чиновник стал фигурантом дела о коррупции. По версии следствия, Ковалев незаконно и без проведения торгов сдал в аренду фирме «Олимпия» кемпинг в Сочи, который принадлежал Невинномысскому химико-технологическому колледжу.

Компанией руководил знакомый экс-министра, и недвижимость досталась ему в два раза дешевле рыночной стоимости. Позже на этом участке возвели четырехзвездочный отель, услугами которого Ковалев и его семья пользовались бесплатно.

Иван Ковалев был задержан в марте 2026 года по подозрению в превышении должностных полномочий.

Нарек Асоян и Камилла Саулян стали победителями турнира в весовых категориях до 74,8 и 70,3 кг соответственно. Диана Бойко завоевала бронзу в весе до 65,8 кг.

Всего российская сборная привезла с чемпионата 24 медали: 12 золотых, три серебряные и девять бронзовых.

Подписывайтесь на «Ъ-Сочи» в Telegram | в MAX

6 ноября в школе № 75 состоялся Добро.Урок о возможностях волонтёрства и добровольческой деятельности.

Специалист по работе с молодёжью Центра развития молодёжи Антон Шибанов совместно с активом Молодёжного совета Лазаревского района познакомили школьников с работой платформы Добро.рф, рассказали о ключевых проектах и мероприятиях, в которых можно принять участие.

Ребята узнали, как получить волонтёрские часы, а также дополнительные баллы при поступлении благодаря добровольческой деятельности.

Кроме того, в школьную библиотеку передали тематические комиксы, рассказывающие о деятельности волонтёрских организаций.

Мероприятие в рамках национального проекта «Молодёжь и дети»

Трофимович Дарья Сергеевна - заместитель директора Центра развития молодежи рассказали о региональных и федеральных возможностях ученикам 9-11 классов на встрече проекта «Проводники смыслов. Новый маршрут» в 24 школе города Сочи.

Вместе с участники разобрали, как выбрать подходящий проект, где искать актуальные возможности и с какого действия начать.

Особое внимание уделили региональным проектам, которые вызвали интерес у участников. Большинство вопросов было именно на эту тему.

Всего приняло участие 70 человек!

Проект реализуется Федеральным агентством по делам молодёжи (Росмолодёжь) и ФГАУ МП МЦ «Форумная дирекция» в рамках национального проекта «Молодёжь и дети».

#ПроводникиСмысловНМ #ПроводникиСмыслов #НовыйМаршрут #Росмолодёжь

Масштаб проблемы

По мнению психологов, выгорание — это не просто временное состояние, а серьезный психоэмоциональный кризис. Исследования показывают, что 91% взрослых людей сталкивались с различными уровнями стресса, а 41% американцев испытывают нежелание возвращаться на работу после отпуска. Многие задаются вопросом: почему так трудно найти вдохновение в том, что когда-то приносило радость?

Признаки выгорания и его причины

Первоначальные симптомы выгорания могут показаться незначительными: нежелание вставать по утрам, отсутствие интереса к привычным занятиям, раздражительность в общении. Со временем могут проявляться более серьезные проблемы: потеря аппетита, трудности с концентрацией, эмоциональные колебания и даже ухудшение хронических заболеваний.

Причины такого состояния часто кроются в постоянной перегрузке на работе и в личной жизни. Невозможность справляться с обязательствами, давление со стороны окружающих и отсутствие поддержки могут стать триггерами, приводящими к выгоранию.

Как минимализм поможет справиться с выгоранием

В рамках борьбы с эмоциональным истощением предлагается концепция минимализма: остановиться, сделать шаг назад и пересмотреть свои приоритеты. Это предполагает отключение от внешнего мира — отключите телефон, избегайте социальных сетей, отдохните от привычной рутины. Отпуск должен быть не только физическим, но и ментальным перерывом.

Время, проведенное вдали от повседневных забот, позволит освежить ум и оценить, что по-настоящему важно. Необходимо глубоко задуматься: какие факторы помогают, а какие мешают достигнуть полноценного счастья? Подумайте о том, что можно изменить в своей жизни: начать новую карьеру, улучшить отношения с родными или просто научиться говорить "нет" лишним обязательствам.

Эмоциональное выгорание — это вызов, но следуя концепции минимализма, возможно не только вернуть себе радость жизни, но и сделать выбор в пользу более осмысленного существования.

В школе №66 Адлерского района в Сочи создан полицейский класс. В преддверии Дня сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации 17 десятиклассников приняли присягу. Торжественная церемония прошла в городском управлении внутренних дел.

После принятия присяги школьники посетили музей УВД по городу Сочи, где познакомились с историей сочинской милиции и полиции, узнали о службе сотрудников разных поколений и услышали реальные истории из их практики.

Мы в МАХ

Для этого вербовщики используют методы социальной инженерии. Они манипулируют подростком и шантажируют его, не давая ему возможности критически оценить ситуацию и связаться с родными.

Подробнее - в наших карточках.

Только посмотрите, как они устали «чиллить» на солнышке и подтягиваться.

leopardcenter

Кубань 24 Позитив

К. Затулин: Вот я лично считаю, как депутат, избранный уже в третий раз от Сочи, что я за все в Сочи отвечаю. За все, что относится к интересам моих избирателей. Ни «Коралл и Рыбки», ни «Спутник», ни мусор прямо не относятся к законотворческой работе. Я могу сказать: «Вы знаете, я вот там сижу в Государственной Думе, нажимаю на кнопки, принимаю законы, а это меня не касается. Течет у вас вода или не течет - это не мое дело, это дело Водоканала». Но я так никогда не говорю. Я знаю, что я не могу так сказать. Это было бы, с моей точки зрения, нарушением моих обязательств перед избирателями.

Почему у нас такое расхождение в позициях? Когда люди, которые у нас возглавляют город, возглавляют подразделения Администрации, пишут мне ответы, из которых следует, что не в их полномочиях, они этим не занимаются. Почему они не защищают сочинцев, когда это требуется? Сочинские предприятия, - у нас были аресты земельных участков, попытка ликвидации предприятий, успешно действующих, якобы на неправильно предоставленной земле. Вот я этим занимаюсь. И я не вижу нигде, нигде, чтобы одновременно с этим кто-то в городе, в Администрации тоже за это боролся. Потому что они -де не вправе прыгнуть через голову.

Это вот страшно представить, чтобы кто-то, например, подписал поддерживающее людей письмо в Генпрокуратуру и направил его, как я это делаю. Что не надо ликвидировать предприятие «Агропродукт», которое производит хлеб, макароны, пиво и так далее. Не надо убивать его под формальным предлогом. Давайте за него поборемся. Да, сочувствуют, говорят, что это хорошее предприятие. Но при этом палец о палец не ударяют, никакой борьбы не ведут. Чтобы не попасть под раздачу - а вдруг они разойдутся с мнением наверху?

Здесь у нас, к сожалению, расхождение в жизненных позициях. Это факт.

Продолжение следует...

К. Затулин: Это тоже особый случай, потому что и у армян, и у евреев есть свои государства. И, с другой стороны, мы от них не можем отказываться, потому что они такие же граждане Российской Федерации, нерусские по национальности. Это очень важно.

Ведущий: Константин Федорович, я в минувший понедельник присутствовал в Вашей приемной, где Вы проводили встречу с гражданами. Из материалов СМИ я лично слышал, что в ходе встречи вновь поднималась тема восстановления того самого мозаичного ансамбля с авторством Зураба Церетели в Адлерском курортном городке. Не скрою, слышал, что Вы раскритиковали местные власти за промедление решения проблемы. Есть ли какое-то движение и что делать, как ускорить? Потому что, естественно, время... не работает на руку?

К. Затулин: Ну, я, во-первых, начну с того, как эта проблема до меня дошла. Она дошла, не скрою, потому что обратились люди, адлерцы. Там возникла инициативная группа людей, которых не устраивает то, что на территории адлерского курортного городка гибнет созданный в 1973г. мозаичный ансамбль «Коралл и Рыбки». Этот ансамбль был создан покойным Зурабом Константиновичем Целетели, которого я отношу к числу своих друзей. Мы с ним были долгое время знакомы, вместе входили, если можно так сказать, в окружение Юрия Михайловича Лужкова. Я был советником Мэра Москвы Лужкова до последнего дня его пребывания в должности. А Церетели был его другом.

Так вот, именно «Коралл и Рыбки», именно этот комплекс, даровал Церетели Ленинскую премию. С этого момента началось восхождение Церетели на Олимп нашего художественного творчества. Он стал Президентом Академии художеств. И так далее.

Этот памятник разваливается, разрушается. Вот люди обратились по этому поводу. По этому поводу обратилась Российская Академия художеств, которую сейчас возглавляет племянник Василий Церетели. Обратились к Сочи. И началась долгая, очень долгая история, когда люди, которые по идее должны этим заниматься в Администрации по линии культуры, отлынивали от того, чтобы организовать встречу мэра с Церетели, чтобы все обсудить. Несколько месяцев я этого добивался.

Наконец, не буду всего перечислять, эта встреча состоялась летом этого года. Встреча и совещание, которое проводил Андрей Георгиевич Прошунин. К этому времени уже Академия провела среди молодежи международный конкурс, как это все реконструировать. Я был членом жюри. И было желание показать итоги сочинцам. Но опять же руководители нашей культуры сказали: «Мы не можем разрешить выставку результатов конкурса в Сочинский Художественной галерее, пока не состоялась встреча мэра с Церетели». В результате это все было показано в Адлере, в филиале РУДН. Ну, хорошо хоть там.

Все-таки после этого совещания была надежда, что все пойдет быстрее. Было сказано, нужна неделя на то, чтобы создать рабочую группу. Церетели и Академия Художеств нам прислали свои кандидатуры. Неделя превратилась в месяц. Вместо того, чтобы в эту рабочую группу включить всех, кто инициировал этот вопрос, не только чиновников, но, скажем, представителей общественности… Что произошло? Зам главы города, в тот момент исполняющий его обязанности, Петр Северов, 22 июля издал постановление о рабочей группе, в котором никого из нас там нет. Только одни безымянные должностные лица, которые якобы должны готовить первое заседание. Весь июль, август, сентябрь, октябрь - до сего дня первое заседание этой рабочей группы не было проведено.

Когда мы с Вами проводили, Вы участвовали 2 ноября, депутатский прием, я поставил вопрос следующим образом: «Если заседание рабочей группы не будет в течение двух дней проведено - в таком случае не обижайтесь». И вот оно будет проведено через полчаса после окончания нашего эфира, в 14.30. Я буду настаивать, чтобы все обещания были выполнены.

Я не понимаю, почему возникла и уже давно укоренилась такая традиция у нас во власти. В нашей городской, краевой. Когда чиновники говорят: «а мы за это не отвечаем. Это не в наших полномочиях».

Далее

К. Затулин: Целый ряд пунктов еще: берегоукрепление, восстановление пляжей, которые смывает в Лазаревском; культурно-исторический облик Сочи: кинотеатр «Спутник» - мы подняли эту проблему, восстановление памятника Церетели «Коралл и Рыбки» в Адлерском районе. Необходимо подумать о том, правильно ли у нас разделен город на районы, или, может быть, надо все-таки выделить, например, Дагомыс в отдельный район. Потому что Лазаревский район очень длинный и тут возникают проблемы. Городской транспорт, который требует внимания. Ну и, наконец, конечно, поддержка всех общественных организаций.

Всего 14 пунктов этой «Программы в интересах Сочи и сочинцев».

Ведущий: Константин Федорович, я скажу Вам следующее, что нет ни одного жителя Сочи или приезжего, или туриста, которых бы не касалось то, о чем Вы сейчас в своей программе указали.

К. Затулин: Я хотел сказать, что 500 лет назад Мартин Лютер прибил в Виттенберге к дверям церкви свои 95 тезисов. С этого началась история разделения церкви на католиков и протестантов. Он выступал как лидер вот этого протестантского движения. Я вообще готов свои 14 пунктов прибить к дверям нашей городской Администрации и Администрации Краснодарского края для того, чтобы это воплотилось в жизнь.

Но я считаю главным, - Вы спросили, что главное, - я считаю главным - первый пункт. Наш город назван городом-курортом федерального значения. Кроме слов, это пока за собой ничего не несет. Мы по-прежнему один из многих городов на территории Краснодарского края у которого такие же полномочия, что и у Армавира, как у Темрюка, ну и так далее. Этого для развития такого курорта, как наш, главного российского курорта федерального значения, явно недостаточно. И это постоянно заставляет натыкаться на проблемы.

Ведущий: Судя по количеству сообщений, которые приходят в эфирную студию с Вами, ну, согласны, вот на данный момент порядка 100 человек уже.

Константин Федорович, следующий вопрос. В Новой Думе Вы сохранили должность парламентского Спецпредставителя по вопросам миграции и граждан. Каковы Ваши полномочия в рамках этой должности? И какой, на Ваш взгляд, должна быть государственная политика в сфере регулирования миграции? Ведь эта проблема очень актуальна, ну и часто вызывает, помимо того, что дискуссии в обществе, ну и для нашего города она, конечно же, тоже достаточно остро стоит.

К. Затулин: Я хочу вот что сказать по этому поводу. У нас Государственная Дума IX созыва постаралась собраться как можно скорее. Вот если в прошлый раз, в 21-м году, в предыдущем созыве, мы избрались 19 сентября, а собрались впервые на первое заседание, - где уточняется, кто будет спикером, кто будет его замом, - только 12 октября. Почти через месяц - месяц вообще дается Думе нового созыва, чтобы собраться. А в этот раз мы избрались 20-го, а 30-го уже приступили к работе и уже провели первые назначения. Вот сейчас они все проведены.

Я сохранил за собой, - отдельно единогласно голосовали депутаты Государственной Думы, - полномочия Специального представителя по вопросам миграции и гражданства. В прошлой Думе я тоже был Спецпредставителем, и в позапрошлой тоже. Этот пост вообще был изобретен в 2019 году. В предпредыдущей Думе.

Далее

Приводим первый блок стенограммы передачи:

Ведущий: Друзья мои, здравствуйте! Это наша внеочередная встреча, связанная с тем, что к нам пришел ответить на ваши, в том числе, вопросы Константин Затулин, депутат Государственной Думы XI созыва, специальный представитель Государственной Думы России по вопросам миграции и гражданства, член парламентского комитета по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками.

Константин Федорович, добрый день, рады приветствовать вас. Добрый день. наши слушатели живо интересуются тем, что происходит в нашем прекрасном городе. Совсем недавно вы были переизбраны депутатом в Государственную Думу нового IX созыва Сочинского округа, который теперь называется Южный. И вот вопрос: вы шли на эти выборы с достаточно обширной программой и планом действий. Скажите, каков алгоритм действий по реализации этого плана? Что вы считаете для себя самым главным приоритетом?

К. Затулин: Я начну с личного признания. Я не родился с «программой действий». Но я в третий раз избран от нашего, сначала Сочинского, теперь Южного округа депутатом Государственной Думы России. А всего я исполняю свои депутатские полномочия в Думе в шестой раз. И, конечно, с каждым разом я все большее внимание в ходе выборов и после выборов уделяю тому, что я обещал, тому, что в моей Программе написано.

Я просто напомню: вот этот документ, «Программа и план действий в Государственной Думе IX созыва». Мы ее постарались распространить в предвыборный период, чтобы все с ней были знакомы.

Раздел «В интересах Сочи и сочинцев» состоит из нескольких пунктов. Первый из них звучит так: «Рассмотреть на высоком государственном уровне ключевой для Сочи вопрос о статусе города-курорта федерального значения и наполнить его содержанием».

Дальше идут пункты: уточнить Правила землепользования, Генеральный план развития города, который хоть и принят, но не согласован и до сих пор в подвешенном состоянии. Принять Правительственную программу дальнейшего целостного развития нашего курорта, имея в виду все направления этого развития, и утвердить его на правительственном уровне. Провести перепись населения в Сочи, потому что живем в городе, а в численности населения его путаемся. Не знаем. Сколько людей – столько мнений. Вернуть здравоохранение городу в том смысле, что сегодня городская власть вообще никакого отношения к нашим больницам, поликлиникам не имеет. Все они краевого подчинения, но это порождает ряд вопросов, которые приходится с трудом решать. Дальше говорится о необходимости спасения сочинских субтропиков, - мы, наверное, об этом поговорим отдельно. Потому что они под угрозой. Потому что под угрозой наша растительность. Изменить все, что связано с утилизацией мусора, потому что мусорная бомба под городом продолжает тикать.

Надо разобраться во взаимоотношениях города с Сочинским Национальным парком, потому что сегодня это, можно сказать, проблема из проблем. Город задыхается в своих пределах, а Сочинский Национальный парк при предыдущем руководстве делал все, что он хотел, не сообразуясь с интересами сочинцев.

Дальше, поддержать наших фермеров. Я только что до нашего эфира встречался с Андреем Платоновым, который пытается пробить программу развития субтропического сельского хозяйства в Сочи. Тут отдельная тема. Если мы, вообще-то говоря, в 22-м году чая 500 тонн поставляли на рынок, то теперь всего 70.

Далее

Сотрудники ФСБ в Сочи раскрыли схему украинских спецслужб, вербующих подростков для совершения различных преступлений. Они используют интернет-ресурсы для знакомств, ведут общение от лица ровесников, у которых общие интересы.

В ловушку для романтиков попал студент Российской правовой академии, ему написала девушка и отправила ссылку на якобы свою страницу в ВК. Он перешел по ней и открылась страница с Госуслугами, где молодому человеку сообщили, что у него похитили персональные данные. Затем его попросили ввести паспортные данные.

"Я, понятно, ничего не вводил. Написал ей, что за дела, что за ссылка. Она просто скинула кружочек с флагом Украины и заблокировала. Я написал жалобу в поддержку бота, чтобы заблокировали эту анкету. На следующий день мне позвонили и представились Следственным комитетом из Москвы",— рассказал пострадавший.

Раздраженный женский голос попросил студента остаться в одиночестве, чтобы не привлекать внимание других людей. Поняв, что происходит нечто неладное, он положил трубку.

Обычно после контакта в чатах знакомств начинается психологическая обработка — подростков запугивают, говорят о проблемах для него и его семьи. Затем ему предлагают "искупить вину". Кураторы склоняют молодых людей к диверсиям "под предлогом якобы проводимой проверки антитеррористической защищенности объектов", угрожая уголовной ответственностью, требуют совершить поджог или выполнить другие "опасные" задания.

Актуальные сведения о наличии топлива публикуются на официальных сайтах и в мобильных приложениях компаний «Роснефть», «Лукойл» и «Газпромнефть», а также в сервисе «Яндекс Заправки».

Подписывайтесь на «Ъ-Сочи» в Telegram | в MAX

Почему появляется изжога

Когда желудок пуст, кислота может сильнее воздействовать на его слизистую. Кофеин также стимулирует выработку гастрина, усиливает моторику желудочно-кишечного тракта и способствует расслаблению нижнего пищеводного сфинктера. В результате у некоторых людей возникает рефлюкс — заброс содержимого желудка в пищевод, который сопровождается жжением и кислым привкусом.

Одна чашка кофе обычно не приводит к немедленным последствиям у здорового человека. Однако привычка регулярно пить его натощак может поддерживать раздражение пищеварительного тракта.

Как снизить раздражающее действие

Полностью отказываться от кофе необязательно: перед напитком можно съесть небольшой перекус — например, йогурт, яйцо или тост. Врач также советует запить кофе водой или добавить в него молоко.

Пить кофе вместо завтрака не рекомендуется людям с гастритом, особенно при повышенной кислотности, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), язвенной болезнью и синдромом раздраженного кишечника, пишет канал.

Если после кофе возникают боль или жжение в верхней части живота, тошнота либо изжога, стоит обратиться к врачу. Такие симптомы могут быть связаны с заболеваниями пищеварительной системы и требуют оценки специалиста.

Горожан интересовали вопросы организации дорожного движения и парковочного пространства, уборки снега на проезжей части и тротуарах в зимнее время, а также ремонта дорожного полотна. Обсуждалась и установка остановочного павильона на участке федеральной трассы в районе улицы ГЭС, модернизация освещения, подключение многоквартирных домов к централизованному водоснабжению и прокладка сетей в сельской местности.

Мэр Сочи Андрей Прошунин:

«По организации проезда решения уже приняты. На основе заключения комиссии по безопасности дорожного движения на улице Берёзовой оно будет односторонним. Это нововведение реализуем до конца года. Полностью согласен с жителями, что необходимо усилить контроль за соблюдением правил парковки в населенных пунктах. Отдельно обсудили зимнее содержание дорог и тротуаров. Контракт с подрядчиком для горного кластера уже заключён, техника подготовлена, запас противогололедных материалов сформирован, а в следующем году планируем закупить снегоплавильную машину. Согласно правилам благоустройства представители бизнеса обязаны содержать свою десятиметровую зону и очищать ее от снега и наледи. Так, общими усилиями сможем обеспечить комфортные условия для всех жителей и гостей посёлка. По устью реки Кепша меры приняты — русло и подмостовое пространство очищены, грунт вывезен, чтобы при сильных дождях не было подтопления. Есть продвижение и по вопросу кладбища. Уже определены два участка, один из которых поставлен на кадастровый учёт. Благодарю жителей за открытый и доверительный диалог. Многие предложения, озвученные жителями Красной Поляны и Эстосадка на прошлом встрече, касающиеся благоустройства и безопасности, нам удалось реализовать. Повторные и новые вопросы взял на особый контроль исполнения».

С докладом об оперативной обстановке выступил представитель УВД по городу Сочи. Тема антитеррористической защищенности и безопасности детей и подростков стала одной из самых обсуждаемых на встрече. Жертвами мошенников путем вовлечения в противоправные действия становятся даже дети из благополучных семей, поэтому родителям и педагогам важно не терять бдительность.

Несмотря на ремонт, показ фильмов в кинотеатре продолжается. Сейчас рабочие ремонтируют фасад здания.

"Полностью убирают внешнюю сторону фасада. Идут работы, которые предполагают замену внутреннего слоя гидроизоляции. Кроме этого, еще идет работа по малярным работам, покраске внутренних помещений",— рассказала Марина Жуганова, директор Арт-медиацентра "Родина".

По словам главы города Андрея Прошунина, ремонт кинотеатра продлится еще месяц.

"Родину" построили в далеком 1953 году — зал был рассчитан примерно на 300 человек. Рядом с кинотеатром стоял бюст Юрия Гагарина, который позже перенесли в сквер через дорогу, где растет посаженный первым космонавтом кедр.

Со временем старое здание кинотеатра "Родина" признали аварийным и снесли. В 2004 году здесь построили высотку, современное здание кинотеатра и выставочный зал.

• В Сочи ремонтируют здание кинотеатра "Родина"

• На курорте сотрудники ФСБ раскрыли схему украинских спецслужб, вербующих подростков

• В Сочи разрабатывают пять новых турмаршрутов по популярным достопримечательностям, которые будут доступны для инвалидов

Что привычно сравнивать

Мы часто задаемся вопросами: почему же одни люди без лишних проблем меняют автомобили и регулярно отправляются отдыхать на экзотические курорты, в то время как другие копят долги и живут в постоянной заботе о финансах? Ответ кроется в индивидуальных финансах. Для достижения своей финансовой стабильности необходимо научиться планировать бюджет и контролировать свои расходы.

8 вещей, которые не требуют сравнения

Вот список вещей, на которые не стоит смотреть через призму зависти или сравнения:

Не забывайте, что каждый человек идет своим путем, и сравнения могут быть не только ненужными, но и вредными. Поистине ценным является умение быть довольным тем, что имеется, и стремление к самосовершенствованию. Важно помнить: счастье не в материальных вещах, а в ощущении гармонии внутри себя.

комфорт для всех.

Подробнее в моём канале в МАХ

Очень важной для жителей остаётся безопасность детей и подростков — стать жертвами мошенников и пособников дистанционных террористов могут даже благополучные семьи. В этой части мы ведём активную профилактическую и информационную работу.

Обсудили и вопросы благоустройства. По берегоукреплению и расчистке устья реки Кепша уже приняты превентивные меры, чтобы избежать подтоплений при сильных дождях. Есть продвижение и по расширению кладбища — определены два подходящих участка, один из них поставлен на кадастровый учёт. В целом в посёлке уже благоустроили сквер и общественные территории, обновили пешеходные дорожки и спортивные площадки, отремонтировали дороги и высадили зелёные насаждения — большинство мероприятий паспорта ТОС выполнено.

Благодарю жителей Красной Поляны за живой, заинтересованный разговор, конструктивные предложения и активное участие в жизни своего посёлка — мы обязательно продолжим совместную работу над улучшением его инфраструктуры и качества жизни. По моему поручению отраслевые департаменты и ресурсные организации взяли все озвученные вопросы на контроль, и особенно те, которые остались нерешёнными с прошлой встречи.

#КультураСочи

Новый понедельник - словно чистая страница, которую можно заполнить интересными событиями, добрыми делами и маленькими победами.

Пусть неделя начнётся удачно, планы воплощаются в жизнь, а хорошие новости не заставляют себя ждать!

Лёгкого понедельника и прекрасного дня!